Vikladachi VNZ ихэвчлэн өөрсдийгөө хуурч vazhayuchi, тийм болохоор vikladaєtsya тэдэнтэй хамт сэдэв дуулгавартай боловч tsіkaviy оюутнууд. Түүгээр ч барахгүй, илүүдэл хүүг олох нь заримдаа уйтгартай материал, халдашгүй ялалт, нэгэн хэвийн байдлаас болж сүйрдэг. Харамсалтай нь энэ нь ижил зүйл биш гэдгийг оюутнууд хүлээн зөвшөөрдөг. Үүний зэрэгцээ, бид зүүдэндээ илэрч буй багшийн багш бус хүнийг амралтын өдөртэй хүүхдийн эргэлтийн цэг болж магадгүй гэж бид дурддаг. Zrozumіlo, shcho хажуу тийшээ биш.

1. Змистийн лекцүүдийг сонсох. Энэ нь хүндэтгэлтэй биш, уйтгартай, төвөгтэй биш юм. Ямар ч тохиолдолд тухайн сэдвийн шинэ мэдлэгийг засах боломжтой.

2. Тэмдэглэлээ дээрэмдэх эсвэл лекцийн тэмдэглэлээ хийх. Эхний цаг shvidshe урсах болно, мөн мэдээлэл, та нар боловсронгуй болно, Энэ нь дассан нь илүү сайхан байх болно.

3. Толгойн ёроолыг түлхэж, гараараа толгойгоо бүү тат. Энэ байрлалд өөрөө ихэвчлэн гэрэлтдэг. Үүнээс гадна, нэг цагийн турш булчинг сулруулах нь гараас толгойгоо алдахад хүргэдэг. Мөн үнэтэй ruch нь зөвхөн ухаалаг төдийгүй гэмтэл бэртэлд хүргэж болзошгүй юм.

4. Хар нүдний шилтэй нүдний шилийг нүдийг бүрхэхэд маш амархан нүдний өмнө тавьж болохгүй. Занадо амархан унтдаг.

5. navchannya korisnym vminnyam нь цаг Vikoristovyte. Жишээлбэл, гарын үсгээ нэмнэ үү. Хүүхдүүдийнхээ хувьд та лекцэнд явахгүй байх нь чухал бөгөөд танхайрагч таны эргэн тойронд байгаа хүмүүст эвгүй байдаг.

6. Эдгээр сэдвүүдийн аль нэгэнд хэрэгтэй мэдлэгээ үгүйсгэхийн тулд уйтгартай лекц уншихад нэг цаг зарцуул.

7. Розважалный эсвэл мэдээллийн шинж чанартай уран зохиолыг уншина уу - ном эсвэл сонин. Би ялангуяа цахим номын хүч чадлын төлөө араатныг хүндэлдэг. Энэ нь идэхэд тийм ч том биш бөгөөд таны амт, сэтгэл санаанд нийцсэн ном амархан чичирч болно.

8. Чихэвчний тусламжтай хөгжим сонсох эсвэл хөтөлбөрүүдийг сонс. Үнэргүй хүмүүсийн талаар санал болго, багшийг буруутгах хэрэггүй.

9. Соусид бүхий тороор тогло. Ийм игорын сонгодог өгзөг нь аль хэдийн арван настай є гра "Морский бий". Хамгийн гол нь гри нар өөрсдийгөө хангалттай хүндэлж чадаагүй. Үүний тулд, хэрэв та сэтгэл хөдлөлөө хянаж чадахгүй бол уйтгартай лекцүүдийг мэдэх бүх сонголт танд тохирохгүй.

10. Бүтээлч сэтгэлгээгээ хөгжүүлэхийн тулд уйтгартай лекцэнд нэг цаг зарцуул. Жишээлбэл, роботын оргами эсвэл малувати руу уншаарай. Малувати нь виккладуудын шог зураг шиг байж болох тул та бяцхан хүүхдүүдийн тусламжийг дагаж лекц дээр яригдаж буй зүйлийг төсөөлж болно. Мэдээллийн бүтээлч боловсруулалт нь таныг унтахгүй байх боломжийг олгохоос гадна лекцийн материалыг санаж байх явдал юм.

11. "Яруу найргийн" эрүүл мэндээ сурга. Жишээлбэл, та шүлгээр оролдох, тэдний лекц дээр хэлэлцсэн яриаг үзэх, эсвэл зүгээр л долоо хоногийн үгэнд шукати rim (эхнийх хүртэл эсвэл арьсны ярианд үлдэх хүртэл)

12. Ухаалаг кроссворд ба судоку - уйтгартай лекцийн хувьд бүр хялбар бөгөөд зүгээр л шийдэл.

13. Гар утас, ухаалаг гар утас, технологи нь таныг лекц дээр унтуулахгүйн тулд интернетэд орохыг зөвшөөрч болохгүй.

14. Нэг аяга кави эсвэл гаатай цай ууна. Мөн уйтгартай лекцийн өмнө өөрийгөө "бэлэн" гэж бүү бодоорой.

15. Лекц дээр хөгжим, ажиллах, суллах жижиг дасгалууд дээр зөв ажиллах. Хөндийдөө массаж хийнэ. Хамгийн лекц дээр m'yatny зажлах gumka эсвэл icemen нь хурдасгах. Би үүнийг тийм ч их хүсэхгүй байгаа ч туслахыг хүсэхгүй байна.

Zrozumіlo, энэ нь захиаг дарж, давагдашгүй хүчин зүйлийн нөхцөл байдалд илгээсэн, завгүй байхын тулд уухгүй байх боломжтой. Гэсэн хэдий ч, tsei арга нь байнга дасах боломжгүй, заримдаа энэ нь завгүй ирдэг, одоо ч гэсэн энэ нь varto байна. Чамайг мартсан ч болоосой.

raznov, ялангуяа гэрэл зургийн хувьд: flickr.com; rofltosh

Өдрийн мэнд, сайн уншигч! Дөнгөж их сургуульд орох гэж байгаа бол тэр даруй унтмаар байвал энэ нь уянгалаг юм. Би үүнийг хүсч байна, тийм биш. Тоби хамгийн анхны шархнаас л унтахыг хүсдэг. Шидэх нь ..., илүү гоё нь шидэхгүй байх. Тиймээс би бүхэл бүтэн орчлон руу явахгүй, хивсэнцэр рүүгээ буцаж очихыг хүсч байна ... Гудамжинд хүйтэн, хүйтэн, гэртээ дулаахан, нам гүм байна. Гэсэн хэдий ч бооцоо тавих шаардлагатай хэвээр байна, үүнийг мушгих хэрэггүй. Юун тоди робити, би үргэлж Навчанни дээр унтмаар байвал яах вэ? Хамгийн анхны шархнаас эхлээд сарлаг бути бадиор уу? Идэвхтэй хүмүүст хүч чадал, эрч хүчийг эрт авах уу? Би танд хоол хүнс, хоол тэжээлийн талаарх мэдээллийг статистик мэдээллээр өгөх болно.

Гэсэн хэдий ч дууны үгсийн цуглуулга. Тиймээс, би нэг цагийн турш хоолонд орж, үзэх дуртай, гэхдээ сайн шалтгааны улмаас та асуудлын мөн чанарыг илүү сайн ойлгоход тань тусалж чадах юм шиг бүх уянгын үгсийг оруулах шаардлагатай байна. үүнийг хар.

Бараг л адилхан. Логикийг нэг дор оруулцгаая (хэрэв та нийтлэлийг эртнээс уншвал энэ нь танд илүү дээр бөгөөд тархиа асаавал).

Тэнхлэг нь гайхаж байна. Их сургуулийн зэрэглэлд орсон бүх оюутнуудад практик байх нь хэр практик вэ? Хамгийн эрт бооцоо тавих хүртэл оюутнууд нэг нэгээр нь амьдардаг, дараа нь долоо хоногийн турш танхимд ирсэн хүмүүс болон ажилдаа орох хосууд руу шилждэг.

“Хос ... Нудна, хөмсөг зангидсан хос. Аль хэдийн мянган удаа, нэг юм бичээд, бүгдийг дахин бичсэн. Аа, сарлаг, бүх зүйл гарч ирэв! "- ийм бодол олон тооны оюутнуудын дунд, ялангуяа эхний хосуудын дунд байдаг. Оюутнууд унтахыг хүсч байгаа ч би тэнд ямар ягаан өнгөтэй байсныг хэлж байна ... "Би үүнийг босгосон, би үдэшлэг дээр үүн шиг босч, хүйтэн найзаа өсгөх болно."

Эдгээр нь ихэнх эрдэмтдийн бодол юм. Түр хүлээгээрэй, би чамайг нэг цагийн дараа авчирч тайвшруулна. Бүх оюутнууд оюутны амьдралдаа нэг цаг зарцуулахыг хүсдэг. Бүхэл бүтэн дүлий Николас, хүн бүр. Гэсэн хэдий ч, хэрэв ард түмний нойрмог хуаранг үүрд хэлтрүүлэх юм бол та энэ талаар бодож, амьдралаа өнгөлж чадна.

Унтахгүй бол бооцоо тавиад жаахан хүлээ, хэрвээ та тийм ч найрсаг биш бол архи уугаад ирэх юм шиг. Өсөлт, сайхан сэтгэл, халзан - Володя Людины хүчирхэг хүчний тэнхлэг нь өдөр бүр их сургуульд 3-4 жил унтдаг.

Мөн одоо илүү олон хүмүүс ижил замаар ирж байгаа нь тодорхой байна. Үнэнийг хэлэхэд хэлэхэд аймшигтай. Гадагшаа гарах, их сургууль биш, харин том болсон зомбинуудыг түүж байгаа юм шиг, нойрмог биеийг нь үймүүлэхэд бэлэн хүн болгонд машин ороход бэлэн Жах! Ийм зүйл болоогүй байсан ч амиа хорлосон хүмүүсийн тоо гэх мэт. Але баруун талд биш.

Бид хоол идэх гэж байна, хэрвээ би асуудлаа даван туулах юм бол би завгүй болно. Ийм хуаранг даван туулахын тулд сарлаг уу? Сарлаг хайр дурлалаас зомби руу, амьдралаас шинэ оюутны амьдрал руу явах уу? Сарлаг, эрхэм ээ, одоо байгаа сэтгэл ханамжийг өдөөж, яагаад утопи байж болох вэ? Відповіді - доод.

Дараа нь та нохойтой бяцхан амьтантай тулалдаж, нойрмог хуаранд завгүй ирж, хосоороо унтахаар шийдсэн. Юу? Та үүнийг хараагүй гэж үү? Виришили гэж хэлснийхээ дараа та цагаа харж, нийтлэлийг уншмаар байна уу? Холбоо барих нь дээр, тэд Павелд вэб бус контент өгсөн ...

Үг хэлэхээс өмнө, Павел Дуровын өмнө бид эргэх болно, гэхдээ "хуцнуудаа" зайлуулъя.

Эрүүл сэтгэцийн нойр - хосуудын нойрмог хурдан байдаг. Htos vvazhaє, мөрөөдөл нь нэг цагийн дэмий хоосон зүйл юм. “Ми, со уви нар амьдралынхаа гуравны нэгийг өнгөрөөж, таны хэлснээр тэд дүүжлэгдэж байсан. Ми, ско, бяцхан чи шо? "Магадгүй бути, чи людин болж өссөн байх, гэхдээ та энэ талаар бараг бодохгүй байна, сайн шалтгаанаар та Николас унтдаггүй. Бүр тодруулбал, та биш, харин таны бие.

Тэгээд харвал нэг өдрийн дотор л мэдээлэлээсээ салчихна, тэр хүнд хэцүү байвал шагнагдах юм шиг компьютерт байгаа юм шиг (найзууд чинь эргэлдэж байгаа юм шиг л, нэг цагийн дараа худалдаж авахад бэлэн болж байна).

Өнөөгийн дэлхийн тэргүүлэх дүрүүдийн нэг бол яах вэ? Энэ нь зөв, энэ нь зөв - її мэдээллийн агуу байдал. Мэдээллийн нийслэлд бид бас амьд байна уу найзуудаа? Бо тийм үү? Мэдээллийг манай залгамжлагчдаас илүү хэмжээгээр хүлээн авдаг бололтой. Та висновокыг хэр их бүтээж чадах вэ? (Логикийг зөвшөөрсөн, тиймээс, энэ нь аль хэдийн гэмшдэггүй, бид үүнийг бага багаар засах болно)

Висновок иймэрхүү байна - таны тархи бүтэн өдрийн турш мэдээллээс ангижирч, унтах нь бараг боломжгүй тул их сургуульд нэг цаг зарцуулаарай. Бүх зүйл логиктой, тийм үү? Энэ нь үнэхээр логик юм!

2. Бүх эшлэлийг авч үзье. Бүх зүйл үнэн, тийм ч тийм тийм ч тийм юм шиг санагдаж байна. гэж гэж гэж гэж гэж гэж гэж гэж гэж гэж гэж гэж гэж гэж гэж гэж гэж гэж гэж гэж гэж гэж гэж гэж явцтай тураал тийм-тийм-тийм-тийм-тийм-ийм-тийм-эрэдююу хүмүүс. Робити, якшо людин, чи яагаад нэг дор унтаж болохгүй гэж? Өөр хэд хэдэн шалтгааны улмаас: Интернет, хүүхдийн ярианы үдэш, олон зүйл асуух гэх мэт. Яагаад ийм хүмүүсийг дээрэмддэг вэ? 7-8 жил унтаагүй байж шинэ эхлэлээ сунгаж, муу муухайг даван туулж өөрийгөө муугаар харах хамгийн сайн арга юу вэ? Харах - харах арга. Би чи байна - хачирхалтай бажання.

"Яке ичимхий bazhannya байна уу?" - vi-г асаана. Тийм бай, өөдгүй, чи санаагүй юм шиг шатсан. Жишээлбэл, Який? Жишээлбэл, та баян хүн болохыг хүсч байна. Оросын газар нутагт хэдэн саяар амьдарч, үнэ нь өсөх чадвартай хүмүүсийг хар. Дэлхийн ёроолд хүрэхийн тулд - яв! іdeєyu роздобути бажану сумыг гэрэлтүүлээрэй. Yak tse zrobiti?

Үнэн хэрэгтээ, эвхэгддэг биш, YouTube дээрх видео бичлэгийг доороос харвал ... дулаан Энэ нь эвхэгддэг байх болно, гэхдээ хэрэв та шунахай milyoni-г хатуу үгүйсгэвэл, хэрэв та дургүйцэхгүй бол та байх ёстой.
Та нэг ч төгрөгний үнэ цэнэгүй гэсэн олон тонн мэдээллийг хүлээн авах боломжтой болно. Та залуу хүмүүсийн дунд пенни роботуудын нууцыг олох болно.

Дахиад хэлье, зоригтойгоор засч залруулах гэж оролдвол (змагання дээр тоглох, охин/хүүгийн заль мэхийг үгүйсгэх гэх мэт) дараа нь чи урдуураа унах болно, хэрвээ дарагдсан бол сайн болно. асуудалтай байна ...

Тагнуулын ачаалал бий юу? Хэрэв та зүгээр л хүсэхээ больчихвол, толгой чинь эргэлдэж, өөрийнхөө ертөнцийг бодох гэж байгаа бол зөв. Үүний тэнхлэг нь дэлхийтэй уулзаж, ... өөрийн ертөнцийг бий болгоход маш чухал юм. Яв! Цаг агаар эсвэл одоогийн асуудалд хэт их ачаалал өгөхгүй байх. Вишч бай. Урам зоригтойгоор бизнестээ хүр, тэгвэл та эрч хүчээ зарцуулахаа мартах болно.

18-19-20-иод онд бизнесээ эхлүүлсэн залуусын түүхийг уншсан шүү дээ. Өмхий үнэр юу бичсэнийг та мэдэх үү? Шалны өмхий өмхий шатаж, эрчим хүчний бизнесээ эхлүүлж, хэвийн унтаж чаддаггүй, 2-3 жилийн турш оффисынхоо урд машинд унтдаг, тэр үед илүү их урам зоригтой байсан тухай үнэртэн бичжээ. тэд хаалга руу түлхэж чадсан.

Мөн энд та одоо ч гэсэн хосоороо унтахыг хүсч байна гэж хэлж байна ... Урам зориг, хүсэл тэмүүлэлтэй bazhannya таны тэмдэгт хүрэх - Та их сургуулийн (мөн зөвхөн биш) хананд унтахтай тэмцэх жор хэрэгтэй. Богинохон юм шиг, бүх зүйлийг хамгийн тодруу нь авч, дээрэмдээрэй, Ричард Брэнсон (ийм "даруухан" тэрбумтан).

Pam'yataєte, би Дуровын тухай ярьж байна. Тэнхлэг ч мөн адил. Його хэвлэлийн атташе саяхан russia.ru сайтад ярилцлага өгч, Павлогийн роботыг авсан шинэ хүмүүсийн үндсэн дээр зарчмын талаар өгүүлэв. Зарчмууд нь бүр ч энгийн. Людина шулуухан байж, роботоо бүтээлчээр хандаж, тавьсан зорилгодоо хүрэхийг гуйсан буруутай.

Нугас, тун удалгүй нэгэн оюутан, сэтгэл хөдөлгөм нийгмийн сүлжээний шүтэн бишрэгч, та хэн үхсэнийг мэдэх үү? Хосоороо Win sid болон ... Android-д зориулсан нэмэлт програмууд бичих (үйдлийн систем Google, гэхдээ курст биш). Та завгүй эсвэл тэдний хооронд тасалдсан үед унтмаар байна гэж бодож байна уу? Зурвас нь ойлгомжтой. Хэрэв хүн үйлдвэр байгуулах санаа зовниж байгаа бол үр дүнд нь анхаарлаа хандуулж байгаа бол шийдвэр гаргахын өмнө тухайн хүний ​​стандарт бус асуудлууд тодорхой хэмжээний цаг хугацаа, дотоод суурь байдаг. үйлдвэр шиг. BE-YAKI!

Энэ зорилгоор оюутан ажлаа дуусгасны дараа "Vkontakte" зохиогчийн дансанд бүтээлээ үзүүлэв. Юуны өмнө тэд роботыг авсан! Сарлаг энд байна, анкет зөв үү? Би үр дүнг харуулах болно - бидэнтэй хамт pratsuєsh - ямар ч робот багшийн хамгийн сайн анкетийн тэнхлэг! Вконтакте хэвлэлд өгсөн ярилцлагын шинэ хувилбарыг таны хүндэтгэлийн статистикийн мэдээллийн товхимолд нийтлэх болно. Гайхалтай, тэгээд л болоо. Хэрэв энэ нь варто биш бол та виришувати болно.

3. Spodіvaєmosya, та мессежийг уншсаны дараа бүх зүйлийг хогийн саванд хийх боломжгүй болно. Би трочагийн урам зоригоор хэтэрхий хол явлаа.

Үүний тулд дүрэм журмын дагуу хоол хүнс хуваарилах ёстой бажанням спатитай хосоороо барилдана, Би танд зориулж бэлтгэсэн, сайтыг уншина уу сайтМөн танд бажансыг даван туулах боломжийг олгох хэд хэдэн зөвлөмжүүд байдаг. Гайхалтай зөвлөмжүүд байдаг, тиймээс bi moviti, капиталын үнэн, яким, проте, хүмүүс дагаж мөрдөхөө мартдаг.

Их сургуулийн завгүй байдал дээр bazhannya spati даван туулах сарлаг - narodni poradi

1. Зөв үглэ.

Harchuvannya vіdіgraє таны биеийн сайн өөрийгөө үнэлэх хөгжилд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тогтвортой, бүдүүн, бүдүүн байхын зэрэгцээ (Оюутнуудын хувьд энэ нь хүүхэд шиг байхаас хол байдаг) таны бүх төрлийн яриа эвгүй үг хэллэгийн дагуу "хөвөн" байдаг. Бүхний өмхий үнэр хуримтлагдах, хуримтлагдах, хуримтлагдах, хуримтлагдах, хуримтлагдах, хуримтлагдах ...

Цимийн дуудлагын дагуу завгүй үед доромжлолыг харвал, түүнийг харсан бол их унт, тэгвэл би танай уралдааныг маш их хүндэлдэг. Ерөнхийдөө, та бүх дэлхий дээр амьдардаг гэдгээсээ холдсон гэм буруутай тул хөнгөн, гэхдээ нэгэн зэрэг баяр баясгаланг мэдрэхийн тулд чамайг барьж авах нь буруу зүйл юм.

Уралдаанаа тэнцвэржүүлээрэй (Малишевын хувьд Оленоя Малишевын довтолгоог тэр дор нь бодоорой, гэхдээ Малишевын хувьд энэ нь тийм ч муу биш юм).

Амьдралдаа өөрчлөлт оруул, тарган амьдралаас нь хар (боломжтой бол), илүү их амьдар (нэг цаг хүртэл амьдрахад эерэг нөлөө нь илүү дээр болдог), зүгээр л илүү их уу. Ганцхан оюутны усанд ядаж сохор зоос хэрэгтэй

2. Спорт, спорт, спорт.

Хамгийн анхны шархнаас хамгийн мууг олж харах өөр нэг арга бол спортоор тогтмол хичээллэх явдал юм. Идэвхтэй, амьдрал нь хэлбэрийг дасан зохицож, сэтгэлзүйн хувьд арилгах боломжийг олгодог (энэ нь бүр ч чухал, учир нь нэг өдрийн дотор та ямар ч хүндрэлгүйгээр дуудагдах болно). Илүү богино байхын тулд Лупан бөмбөгийг хүчин чармайлтаар газар өшиглөж байгаа бололтой - хэрэв та аз жаргалыг хүсч байвал. Өөрийнхөө төлөө эрч хүч, эрч хүчээ цэнэглэ.

Тэр болтол спортоор завгүй байх нь хүмүүстэй уулзах, найз нөхөдтэй болох боломжийг олж харах нь зүйтэй юм. Мөн найз нөхөд нь видомо шиг гэрлийн хамгийн жижиг антидепрессантуудын нэг юм. Загалом, муухай vie zoosuly - илүү их спортоор хичээллээрэй, мөн todi:

a) тоглож эхлэх нь илүү үзэсгэлэнтэй байх болно (та энд ууж болно, хаана ууж болно);

б) бие нь дуулиан шуугиантай ярианаас чөлөөлөгдөнө;

в) та бүтээлч роботуудын арьсны өдөрт зориулж эрчим хүчний шинэ тэсрэлтийг otrimaєte!

Бүгдээрээ үүнийг аваад хамгийн ойрын биеийн тамирын зааланд бүртгүүлээрэй!

3. Цэ ариун ёслолын мэдрэмж - хайр ...

Хайр ба bootie cohanim хамгийн сайхан stanіv нэг юм, Та хүмүүстэй bootie болно гэж. Хэрэв хэн нэгэнд хэрэгтэй Людин харагдах юм бол коханчуудын хувьд дарс шатаахад бэлэн байна. Хэрэв та тэгж бодож байгаа бол эрэгтэй хүний ​​​​бизнес нь зөвхөн өөрийгөө болон коханаа өөрт хэрэгтэй бүх зүйлээр халамжлахын тулд л нээлттэй байдаг. Үг хэлэхээс өмнө tse (сарлаг pershoprichini) болон vіdbuvayut vіyni дамжуулан ...

Гэсэн хэдий ч бидэнд үүнийг хийх цаг алга. Бид сүйрлийг биш, харин ажилдаа зорьж байна. Хэрэв та кохан лүдинийг харж чадаагүй бол түүнийг мэдэхийг хичээх хэрэгтэй. Алив, чамд таалагдаж байвал унтмааргүй байна. За, би мэднэ ээ, Шахиджаняныг сонсоорой (“Олон нийтийн өмнө ярь”) (Би энэ тухай өмнөх нийтлэлдээ бичсэн).

Надад цагийг мэдэрдэг хүмүүсийн тухай өөрийн гэсэн аудио ном бий: Олимпийн тамирчид, татах сонирхолтой хүмүүс, закохани гэх мэт. Нэгийг хайрлахдаа хүмүүс нэг л зүйлийн талаар байнга боддог, унтах цаг байдаггүй, өмхий үнэртэй байдаг.

Тэр болтол би физиологийн талаар юу ч хараагүй. Хүний гадаад төрх (ухаангүй) нь бас таны өөрийгөө мэдрэхүйд хүлээн зөвшөөрөгдөх эерэг зэрэглэл юм.

Висновок: Үйл явцын хүрээнд их хэмжээний статистик мэдээлэл оруулах, хоол хүнс, түүнчлэн их сургуулийн оюутнуудын асуудал, бэрхшээлийг сайн ойлгож байна - bazhannya spati их сургуулийн завгүй... Одоо та олон муухай жижиг нэрээр тоглож, олон цагийг олон илтгэлд зориулах болно (жишээ нь, та завсарлагааны үеэр ном уншиж эсвэл ангийнхантайгаа нийлж болно) надад урам зориг өгч байна.

Та өөрийнхөө аз жаргалыг бүтээгч гэдгийг санаарай. Чимэглэх сэтгэлийн байдал (унтахын өмнөх өдөр, хайр дурлал) нь оюутны хөгжилтэй амьдралын агуулахуудын нэг юм.

Ричард Брэнсон үгсийг тайлбарлаж, "Амжилт хүсье!

Одоо та мэднэ хосоороо унтахыг хүсэх нь ямар сайхан юм бэ.

Сургуулийн хүүхэд хуучин хэв маягийн оффисын ажилтан эсвэл мэргэжлийн хүмүүсээс дутахгүй унтахыг хүсдэг. Ялгаа нь гэвэл хөгшчүүлийн роботууд бие нь сайжирч, нойрмоглохгүйн тулд тэднийг харж чаддаг. Сургуулийн хүүхдүүд харагдахгүй байх үед унтдаггүй, 45 чилин даруухан суусан буруутай бол энэ нь маш том хэрэг.

Proganymo унтах нь энгийн бөгөөд үр дүнтэй байдаг

Бүх зүйлд эвхэгддэг, хосууд болон хичээлд бүү авт, ууж болохгүй, гэхдээ бие нь нэг л зүйлийг хүсдэг, бяцхан үрс нь нүдээ аниад унтдаг. Гэсэн хэдий ч niyak унтах боломжгүй юм. Баазын хувьд удаашрах нь хэцүү ч уншигч өөрийн сэдвээр баялаг, нэгэн хэвийн, намуухан дуугаар ярьдаг. Удалгүй сургамж байдаг, гэхдээ салхины цаана, цаг агаар нойрмог байна - самбар тоглох, эсвэл чимээгүйхэн Sih унаж - дараа нь сүйрлийн унтаж хүсдэг.

Бид илүү том болж, илүү хялбар болж, оюун ухаан, эзлэхүүнийг олж харах болно - ширээнээс босож, эргэн тойрон алхаж, кави цохих эсвэл дриблинг эвдэх. Сургуулийн сурагч хичээлийн дундуур босоод кава ууж чадахгүй, эсвэл зүгээр л коридороор гүйж чадахгүй. Сургууль тойроод байдаггүй.

Ангидаа нойрмоглохтой тэмцэж буй Ale аяндаа догдолж, боломжтой бөгөөд шаардлагатай байдаг. Бундан башга-да, бутун мэ’рузэ учун супра-ти]а зусил олмаз. Хүмүүс унтах болно гэсэн мэдлэгт хүрэхийн тулд:

• хүйтэн;
• өлсгөлөн;
• их эсвэл бага таагүй байдал;
• spіlkuvannya;
• Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх.

Сургууль дээр унтахгүйн тулд таны хийж чадах зүйл бол використовувати юм.

Нойрмоглохын эсрэг гимнастикийн эрх

Гимнастик нь нойрыг зайлуулж, эрч хүчээ цэнэглэх гайхамшигт арга юм. Энгийн цогцолбор нь зөв, urotsi дээр унтаж болохгүй:

• нахили;
• ирц;
• мөөг;
• сарнай цэцэг;
• боох.

Мөн нойрмог байдлын дагуу орон байраар хангах боломжтой. Шүршүүрийн өрөөний температураас ялгаатай үр дүнг хааж, хэрэв танд хэрэгтэй бол үслэг алчуураар арчина.

Tsi е зөв, minimalizuvati сонголтуудад Ала, та зүүд vyrishiv буруу байрлалд эргэж гэж хичээл хооронд завсарлагааны үеэр vikoristovuvati болно. Энэ нь ангид биоидэвхтэй цэгүүд дээр асгах боломжтой, хөлийг нь түлхэж, колины хажуугаас түлхэж, эсвэл дэлбээ vuh чимхэж, унтаж болохгүй.

Зөв мөрөөдөл бол нойртой тэмцэх амжилтын тал юм. Ямар ч байсан лекц уншихдаа бүү унт, баян чинээлэг амьдрахыг зөвлөдөггүй. Хамгийн оновчтой нь сургуулийн сурагч эсвэл оюутны зэрэглэл юм - Билков. Ячня, тослог багатай мах (цацагт хяруул abo іndichka), чанамал эсвэл нарийн цөцгийн тос, халуун гаа цай эсвэл байгалийн кавагаар тарааж болох шарсан талх.

Энэ нь баяр баясгалан юм: хэрэв та идэхийг хүсэхгүй байгаа бол явахыг хүсэхгүй байна, харин чамтай хамт өлгөх хэрэгтэй: алим (исгэлэн, энэ нь чухал), тараг, ус.

Халуун сүүтэй пити исгэж болохгүй, унтах нь эрүүл байх болно. Нэмэлт сүүтэй будаа, илчлэг ихтэй чимэн гоёлтой мах гэх мэт хоол идэх шаардлагагүй. Тосолсон хүүхэлдэйн кино, гоймон - бүгд spati хүсдэг. Шөлтэй болмогц усан үзмийн ороонго шиг та талхыг хатаасны тос багатай тослог шөлийг ууж болно - маш их хүч чадал, эрч хүч, өдрийн хоол хүнс.

Сарлаг сургууль дээрээ муу тоглодог, ангидаа унтдаггүй

Эвхэгддэг 45 hilin сахилгагүй сууж, хүмүүс шиг байх. Хүн бүхэл бүтэн унтаагүй, эсвэл архаг нойргүйдэл олж хардаг шиг нөхцөл байдал маш чухал юм. Хэрэв та энэ сэдвийг мэддэг бол гараа алхаж, чадах чинээгээрээ самбар руу алх. Дүрмээр бол, organіzmі Wikid endorphіnіv, scho zbudzhu төв мэдрэлийн систем болон зүүд амьдарч байсан суварга wiklikayut-д publ_chnі.

Хичээл дээр сэрүүн байх хэдэн энгийн арга:

• гар, гар, хөлөө зуурах;
• үүнийг ашиглах, ашиглах;
• vuh-ээр дэлбээгээ түрхэх;
• өвөрмөц монотон рухив, учир нь тэднээс зөвхөн илүү хүчтэй унтахыг хүсдэг.

Гаа, нимбэгний анхилуун үнэртэй үр дүнтэй ингаляторууд. Аммиакийн (шингэн аммиак) үнэрийг нойрноос нь салгаж, хамгаалах зорилгоор ийм амьсгалын аппарат хэрэглэхийг зөвлөж байна. Мятны үнэртэй ойн гамка нь танд муугаар нөлөөлж, нойрмог байдлыг шингээж өгдөг. Ангид Yakshcho zhuvati боломжгүй, хацар дээр нь тавь. Є Унтуулахгvй болох махны хандтай vнэнийн хэмжээний цаана мєс хийгч их, жижиг мєсгєгчид биш.

Нойрмоглохтой тэмцэхийн тулд роботыг захиалаарай

Zmіna бол эрдэмтдийг гялалзуулах гайхалтай арга бөгөөд түүнчлэн:

• уналт;
• vmivatisya хүйтэн усаар эсвэл өртөлтийг цэнэгээр арчих;
• кафед нимбэгтэй хар цай худалдаж аваарай.

Кава ууж болно: бага хэмжээний хоол байдаг, гэхдээ хэрэв та үүнийг их уувал энэ нь доргоны шинж тэмдэг бүхий гайхалтай нөлөө юм. Энэ бол азын зүрх, оюун ухааныг эрүүл мэндэд нь авчрахын тулд маш олон тооны кофег нас барсны дараа суулгасан богинохон хугацаа юм.

Пидбадиоритыг эмчлэх сайн арга бол гудамжинд гарахдаа чангаар хашгирах явдал юм. Цэ хөлийг нь агааржуулж, роботын тархийг идэвхжүүлж, эхэнд нь унтуулахгүй.

Орой хичээлийн өдөр хүртэл өөрийгөө бүрэн дүүрэн бэлдэж байна

Завгүй хүмүүст бүү санаа зов, бүх зүйлд анхдагч хэрэгтэй. Өөрийнхөө төлөө унтаж, орой унтах нь амархан, гэхдээ өдрийн цагаар нойр дутуугаас болж зовохгүй байх нь амархан. Хэнд зориулж санал болгож байна:

1. Та гэрийн ажлыг харахыг хүсэхгүй байна - хүүхдийн эмч нар гэртээ ирээд нэг, хоёр жилийн дараа хичээлээ хийхдээ баяртай байдаг.
2. Naynudnіshe abo чухал, таны бодлоор сэдвийг эхлээд дээрэмдэх хэрэгтэй. Удахгүй болох хичээлүүд нь илүү хөнгөн, илүү бардам, илүү чухал байх болно.
3. Сургуульд шаардлагатай бүх зүйлийг нэг дор цүнхэнд эсвэл цүнхэнд хийх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр та үүнийг авч, завгүй өдөр авч явах боломжтой. Би орондоо орох шаардлагагүй гэдэгт би итгэлтэй байна - чи цэвэрлэсэн буруутай, випраувани, тиймээс та шаардлагатай хэрэгслүүд, эсвэл цэвэрхэн огягугаар хошигнож нэг цаг үрэхийг хүсэхгүй байна.

Өдрийн дэглэм нь лекц эсвэл urotsi дээр унтахыг хүсдэггүй сул тал юм. Бүхэлд нь нэг цагт өшиглөж, бос. Энэ нь nich to piti kava, гаа цай нь боломжгүй юм. Ийм зэрэглэлд өөрийгөө сахилга баттай болгоход та өдрийг өнгөрөөж, хичээлдээ нэг цаг зарцуулж, унтахаар төлөвлөж байна.

Энэ нь сэтгэл зүйчид, нойрмоглогчид юм шиг санагддаг

Хэрэв энэ нь тийм ч дажгүй юм шиг санагдаж, зүгээр бол Людин унтахыг хүсэхгүй байна. Хичээл дээр ангийнхан, ангийнхантайгаа хэд хэдэн удаа бол энэ нь дадлага хийх асуудал биш, та ангид энэ тухай ярихыг хүсэхгүй байна - гэхдээ та амралтын өдрүүдээр сэдвийг ярилцаж болно. Бид тусгай холбоо тогтоож, тархины үйл ажиллагааны төвийг асаана.

Энэ нь объект байсан ч хамаагүй, хамгийн уйтгартай, хийсвэрийг хөдөлгөөнтэй болгож, сэргээж болно. Математикийн талаархи тоонуудын оролцоонд зориулж комиксийг өнгөөр ​​​​будах, эсвэл физикийн өөрчлөлтийг таслахад тустай. Хүн төрөлхтний сэдвээр (түүх, уран зохиол) зорилго нь илүү хялбар байдаг.

Зошитоор байнга бичдэг болохоор нойрмог байдал өөрчлөгдөнө. Уншигчийн цуурхалыг сонсохын тулд хийсвэрлэл рүү хөтөлж, хүндэтгэлийг төвлөрүүл. Практик шанцай - энэ сэдвээр лекцийн тэмдэглэл, мэдээлэл. Хэрэв та ямар нэгэн зүйл бичвэл үсгээр чимэглэсэн байх ёстой: уран бичлэгийн буржгар үс, гар бичмэлийн өөрчлөлт, олон талт байдал.

Унтахаасаа өмнө дарах боломжгүй, эвдэрч магадгүй. Бүхэл бүтэн исну перша, хагас өдөр. Шөнө mіtsno spati-д Schob, аймшгийн кино, үйл ажиллагааны кино, мөрдөгч унтахаасаа өмнө гайхах хэрэггүй. Өсөн нэмэгдэж буй адреналин нь тулалдаанд хоёр жилийн турш унтахыг зөвшөөрөхгүй. Орой хоол хийх, хоол хийх гэх мэт хоол хийх боломжгүй. Оройн стресс нь нойргүй шөнийн баталгаа юм.

Vykhіdnі болон kanіkuli - одоо ч гэсэн өдрийн дараалал биш юм. Тэр дундаа оюутнууд дараагийн улиралдаа арван цаг ч унтдаггүй, улирлын турш бага зэрэг унтдаг, стресст ордог тул нойр нь ихсэж байна. Ихэнх тохиолдолд хичээлээ дуусгаад зүүдэндээ унаж, дараа нь та нар зугаацаж чадахгүй, өдрийн цагаар нэгэн зэрэг унтдаг. I сэтгэл судлаачид, і физиологичид хэлэхдээ: Лудина, энэ нь урт өдөр шиг сонсогдов, босож байхдаа хөгжилтэй байна, дараагийнх шигээ сэрээрэй.

Бага ангийн сурагчдын хувьд энэ нь илүү хялбар байдаг: аав завдан нь эрэл хайгуул, хүүхдийн сургуулийн сурагчид үргэлж унтдаг, цаг тутамд унтдаг байв. Сургуулийн өмнөх болон сургуулийн насны хүүхдүүд 9 жил унтдаг. Peresyp маш shkidlivy, сарлаг болон undersip байна.

Энэ бол сэтгэл судлаачийн сүүлчийн таашаал юм, хэрэв та зүүд зүүдэлсэн юм шиг - хэрэв та илүү их унтмаар байвал - ийм зүйл дээрэмдэх хэрэггүй, учир нь та викладакийг хөөргөж эсвэл байгуулж болно. Чихэвчний рок хөгжим таныг хүмүүжүүлэх болно - та сахилга батыг зааж сургаж, мэдлэгт хайхрамжгүй ханддаг нь арай илүү харгислал юм. Цэ сөрөг нь бага зэрэг эсвэл унтаж хүлээн зөвшөөрч болно. Ачаалал ихтэй үед нойрноосоо холдохын тулд ямар нэгэн харгис хэрцгий хэрэгсэл болохоос бүү ай.

бага зэрэг зальтай

Уурын түвшинд нойрмоглохгүй байх сайн арга бол таныг харж, бага зэрэг сэгсрэх, чимхэх гэх мэт тушаал дээр суухыг хүсэх явдал юм. Зүү зүүгээр хөнгөн ороож болно.

Радианскийн сургуульд охин стилеттогийн ар талд бага зэрэг хадуур уяж чаддаг байв. Кожен удаа, толгой нь эдгэрэхийн тулд зассан бол энэ нь өөрөө гайхаж, ийм зэрэглэл, үс нь - Би огт унтаж чадахгүй байсан.

Хэрэв би ядрахгүй бол би хэзээ ч өвдөж байгаагүй өдөржингөө угааж, есөн, арван цагт унтдаг. Шархнууд дээр бид гэрэл гэгээтэй байх болно, өдөр нь нойрмоглохгүй байх болно. Цэ бол тухайн өдрийн зөв горимын эхний матар байх болно.

Хэрэв та сэрэх юм бол, та зүүд тэмцэж чадахгүй, харин үндсийг нь унтаад үлдэгдэл дүүрэн байдаг, та зүгээр л найз нөхөд, эсвэл vikladachev та өвчтэй байгаа бол хэлж, хоол хүнс асуух хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд хүмүүс унтахын тулд хагас цагаас бага хугацаанд унтдаг тул эрүүл мэндэд нь ноцтой аюул заналхийлж байгаа тул энэ нь худал биш юм. Унтах бол дэлхийн хамгийн сайхан зүйл. Гэрийн өмнө ирж, очиж үзэх шаардлагатай. Гагцхүү энэ нь ямар нэгэн байдлаар чанаж болгосонгүй. Илүү сайхан нь виробити бол нойрны ердийн горим юм.

Хэрэв сургуулийн сурагч завгүй унтахыг хүсч байвал нойрыг даван туулахын тулд физиологи, сэтгэлзүйн мэдлэгээр туслаарай. Энгийн юм аа, хичээл дуустал нойрмоглож, дулаацахад тань тусалъя, эсвэл хамгийн оновчтой сонголт бол байнга спати тоглох явдал юм.

Сарлаг лекц дээр унтдаггүй

Бодит байдал дээр туранхай оюутан нэг цаг лекц уншихаас өмнө нойронд автдаг. Энэ нь уянгалаг байдлаар нойрмоглохтой тэмцэх үр дүнтэй аргуудыг маш сайн мэддэг байх болно, энэ нь хэрхэн явагддаг тухай нийтлэлийг үзнэ үү.

Олон тооны эмэгтэйчүүд лекцийг нэгэн хэвийн, идэвхгүй хоолойгоор унших нь харамсалтай. Залуучуудын үл анзаарагдам байдал, агааржуулалттай бохир танхим, дуу хоолойны нэгэн хэвийн байдал, оюутнуудын нойрыг эдгээж чадахгүй байгааг харна.

Цүнхэнд, нойрны дараахлекцүүд дээр оюутан практикийн арьсан оюутанд шилжинэ, эхний үе хүртэл сунгана.

Мэдээжийн хэрэг, энэ нь лекц дээр сонгох боломжтой юм, тийм болохоор wickladation болон сэдэв нь nepovaga шиг roztinuyutsya нь Данийн дохио зангаа. Ийм зэрэглэлд суралцагсдад лекцийн туршид тэдэнд сайн анхаарал тавих боломжийг олгох хэд хэдэн арга зам байх болно.

Эхний ээлжинд бүх аргуудыг хоёр өөр бүлэгт хувааж, лекцэнд саад болохгүй хүмүүс дээр унтаж болохгүй.

Бүлэг, тайлангууд нь тодорхой харагдаж байна.

Та лекц дээр ажиллаж болно, бүү унт.

Хэрэв та нойрмоглохыг харвал сүүлчийн лекц хүртэл хүлээх хэрэгтэй. Дүрмээр бол, энэ нь өдрийн нөгөө хагаст завгүй үед, ялангуяа би халуун улиралд ойртох гэж байгаа хүмүүст онцгой чухал юм. Ийм зэрэглэлд өдөр бүр нэг цагийн завсарлага авахдаа нэг аяга кави, гаа, хар, хар цай уухыг зөвлөж байна.

Мөн хосуудын өмнө бүү өнгөр, гэхдээ та нойрмоглож болно.

Энэ vypadku-д энэ нь бас аймшигт m'yatnymi virobs-тэй хамт явахгүй. Зукерок суулгац нь "цэнхэр" тархийг өдөөж чадна гэдгийг хүндэтгэх хэрэгтэй.

Процесс илүү үр дүнтэй байхын тулд хураангуй болон тэмдэглэлийн хуулбарыг нэгэн зэрэг боловсруулах шаардлагатай. Багийн үед зам дээр нэг цаг өнгөрч, мэдлэгийг хамгийн сайн аргаар унтахыг зөвшөөрөх болно.

Үнэр нь мэдрэлийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг бололтой. Ийм зэрэглэлд үнэртэй ус, ариун цэврийн ус, цитрус жимс бүхий үнэр дарагч, эсвэл үнэртэй, сайн чанарын үнэрийг нэмэхийг зөвлөж байна.

Зэмлэлээ арчиж хаяхад тань туслах серветке туслах лекцүүдтэй танилцаарай. Эрүүл ахуйн шаардлага хангасан серветки нь цэвэр ариун байдалд нь ил гарсан shkira-г харах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь гайхалтай дуудлага гэсэн үг юм.

Та нэг цагийн лекцийн хувьд жижиг массажтай ажиллах боломжтой. Жишээ нь, masazhuvati dolonі, rozminati хуруу эсвэл napruzhuvati, дараа нь muzyazіv-ийн дуулах бүлгийг сулруулна. Хэн нэгэн нь зөвхөн дорго, гэхдээ бас өнгө аяс нь оюун ухаанд эрхтэй.

Одоо хэд хэдэн аргыг нэвтрүүлэх боломжтой, учир нь энэ нь бас завгүй үед нойрмоглохгүй байх боломжтой боловч бичил биетний эсрэг материалыг хүлээн авдаггүй, харин лектор болдог.

Ийм зэрэглэлд якшо йдэ сэдвээр лекц уншинаХэрэв та оюутны хувьд тийм ч муу биш бол нэг цагийг буруу зүйл дээр, жишээлбэл, нөгөө сэдвээр, жишээлбэл, нэг цаг зарцуулж болно. Ухаандаа лектор нь оюутан лекцийн сэдвийг биш харин баруун талд залгаж байна гэж сэжиглээгүй.

Нэг цаг лекц уншихад юу хийж болохгүй вэ.

Юуны өмнө, ямар ч тохиолдолд толгойгоо гараараа тайрч, ширээн дээр тоглож болохгүй гэдгийг хэлэх хэрэгтэй. Энэ нь бас унтах хамгийн чухал байрлал юм. Унтаж, амрах цаг болсныг санах нь зүйтэй. Ийм зэрэглэлд толгойг гараас ширээ рүү татах боломжтой тул та уянгалаг байдлаар лекторыг тэмдэглэж болно, хамгийн сайн аргаар та шиагийн цохилт эсвэл дууг үгүйсгэж чадна.

Харанхуй шилтэй нүдний шил зүүх шаардлагагүй - tse, navpaki, унтах боломжтой болгоно. Лекцийн өмнө "зүрх сэтгэлээ шигших - одоо хүртэл уйтгартай байна" гэж хэлэх, адже, сарлагийн видомо хэлэх шаардлагагүй хэвээр байна. Заспоокиливийн үнэртэй үнэртэй ус, жорлонгийн ус, tisny komir-аас огяг эсвэл чанга чангалах краватка зэргийг використовувати үнэртэн хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Vikoristovuchi vischevkazany энгийн арга замууд, уйтгартай оюутнуудад зориулсан лекцуйтгартай байж болохгүй. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та илүү хүчтэй унтахыг хүсч байвал таны дуудсан бүх зүйл таныг завгүй болгохгүй байх нь илүү сайхан байдаг, гэхдээ хэрэв та үүнийг лекцэнд оруулбал та шинэ болон бусад зүйлийг сөргөөр тодорхойлж чадна гэдгийг санах нь зүйтэй. алдагдлын шалтгааныг олох.

Өө, шинэ өдөр эхлэхээс өмнө доциллин, лекц уншихгүйн тулд цагийг сайхан өнгөрүүлээрэй.

Та энд сэтгэгдэл бичиж болно

Хоол илгээх эсвэл манай үйлчилгээний хүсэлтийг илгээнэ үү

Хүнсний хангамжийг сайжруулах нь бахлуурын хувьд хангалтгүй, энэ нь цочромтгой биш юм. Бид танд туслахдаа баяртай байх болно!