Гарбузовийн шөл нь хоол хийх, чинжүү хилэмийн шанцай хийхэд хялбар байдаг. Намар-өвлийн улиралд тансаг ландшафт нь өөрийн гэсэн "нойрмог" өнгө, зигриван, дорго, гоёл чимэглэлийн сэтгэлийн цаана гэрэлтдэг. Витамин, эрдэс давс, целлюлоз, органик хүчлээр организмд дасахад хялбар байдаг.

Баткивщиною харбузыг Америкийн Пивденнугийн хувьд хүлээн зөвшөөрсөн. Өөрөө тэнд 6 мянган чулуулаг бүхий питта -Калабас хөлөг онгоц олсон нь мэдэгдэж байв. Эрт дээр үеийн индианчууд тосгоноос хулуу хийж байв

Lagenária sicerária

). Мянган жилийн туршид түүхэн нотолгоонд нэг төрлийн харчков гарбузи гарч ирсэн бөгөөд энэ нь амттай сортуудын чихийг тавьсан юм. Швидко гэрлийн дагуу өргөжиж, Бастан соёлын тоо бүх тивд үндэслэсэн бололтой: Канад, Пивничный Африца, Середземномори, Ази, Орос.

Гарбузыг шатаасан виглядад удаан хугацаагаар чанаж болгосон. Хоол хийх аяга тавгийг цэсэнд үлдээгээрэй газар нутагСупи гарбузд үзэгдэв. XVIII зуунд Францын шинэлэг зүйл байдаг - "касс" (кастрюль) Орос руу явсан. Хямд үнэтэй, амттай анхны орнуудад арьстай хүмүүс онцгой болон нэмэлт бүтээгдэхүүнээрээ ялалт байгуулж, гармоны даруухан амтыг бий болгодог.

Улирлын чанартай Европын ресторануудад далайн хоол, тамхи татдаг мах, ноён, мөөг эсвэл махтай гарбузтай шөлийг амтлах. Үнэр нь тусгай, халуун ногоотой хоолонд дуртай байдаг: розмарин, имбир, шавля, целера.

Намуухан V'utnam ресторан руу харахад та үүнд талархах болно гарбус шөлкокосын сүү, ногоон карри зуурмагтай. Узбекистанд зочид ширкавак уух боломжтой болно - сүү, будаа дээр гармонтой шөл хийх өөр нэг сонголт. Португал уламжлал ёсоор шөлөнд өндөг, Мексикт соёолж чинжүү, кориандр, Англид сүм хийд, таана, Японд - далайн хоол, Франц - гуравдагч эрхэм, өтгөн шинэхэн (өөх тос багатай шинэ орой), m_stsevyh тусгай бүтээгдэхүүн нэмдэг.

Гарбузи Багатёх хэл, үгсийн зан үйл, гэгээнтнүүдийн дунд байгаа газрыг мэддэг. Хэллоуин бол зөвхөн төрөл зүйлд хамаарах вистава биш, харин толгойны таваг болох харбуз шөлтэй ижил хугацаанд хийсэн чин сэтгэлийн хоол юм. Францчуудад зориулсан баяр, туркуудад зориулсан Новик Рик (Навруз), Гаитигийн тусгаар тогтнолын өдөр үүнийг хийхгүйгээр хийх боломжгүй юм.

Чимин шанцай?

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд гармоноос шөлийг бараг ямар ч тусгай (ликувальный эсвэл мэргэжлийн) цэсээр асаахыг зөвшөөрдөг. Аже "Намрын хатан хаан" нь дараахь байдлаар бүх нийтийнх юм.

• зүрхийг робот руу хэвийн болгох;
• zmіtsnyu sudini;
• зуух, нирка цэвэрлэх;
• Би зирийг будах болно;
• zberigay залуучууд;
• Би мэдрэлийн системийг тайвшруулах болно.

Гарбузовийн шөл нь шөл солилцох үйл явцыг хурдасгах, завгүй вагоноос гарах бодит боломж юм. M'yaky sechogіnniy efekta vіdvіvlyaє vіd nadryakіv, архаг өтгөн хаталтыг даван туулахад нэмэлт тусламж авчирсан.

Дараа нь гармонтай вагиности шөл нэг цагийн турш:

• токсикоз бүхий нүцгэн байдал;
• гиповитаминоз;
• цус багадалт;
• Би үс, үсний хэмжээг нэмэгдүүлэх болно.

Вагиности хийхээс өмнө харбуз шанцайны тухай лекцийг уншина уу.

Хармелоны эрдэнэ шишийн агуулах нь хорт хавдрын эсийг бий болгох, бие махбодийг хүчтэй радикалуудын сөрөг урсгалаас хураах чадвартай гэж мэдээлсэн.

Хүүхдийн зулын голын хувьд ойр ойрхон ханиад хүрэх нь яаралтай асуудал юм. Амттай анхны өвс ургах хүүхдийн уралдаанд байнгын байр сууриа олж авснаар өсөлтийн дархлааг эрс сайжруулах боломжтой юм.

Гарбузови шөл нь липидийн солилцооны нугалах процесст оролцогч юм. Унтах өөх тос, бие махбодийн болон бие махбодийн идэвхтэй үйл ажиллагааны эрч хүчийг олж авах, ивээн тэтгэх, урагшлах үйл явцыг сайжруулдаг.

Туранхай хүний ​​хувьд

Маш бага илчлэг хоолыг бэлтгэхэд хялбар бөгөөд бэлэн байдаг. Хүүхдийн үр нөлөө нь таны ашикуванняг эргүүлж чадна. Є skudnennya, овъёосны бүтээгдэхүүн дээр үндэслэсэн scho, ale garbuzovy шөл хийх олон жор - онцгой.

Гармоны гол нууц бол өөх шатаах эрүүл мэнд бөгөөд үүнийг XX зууны чихэнд нэмж оруулах болно. Целлюлозын агуулахын өмнө би үүнийг "Витамин Т" эсвэл "Карнитин" гэж нэрлэх болно. Эсийн чухал үүргийг гүйцэтгэж, өөх тосны хүчлийг (исэлдсэн өөх тосны бүтээгдэхүүн) "энергийн станцууд" (митохондри) руу хүргэх. Өөхийг хувааж, энергийг батлах нь хүч чадал, эрч хүч, муу чанарыг бүхэлд нь нэг талаас, нөгөө талаас хуримтлагдсан нөөцөөс өөх тос, идэвхтэй витратыг хурдан зайлуулах явдал юм.

Нимгэн шөлний гол бүрэлдэхүүн хэсэг нь shirkka -аас цэвэрлэсэн garbuz (900 гр) юм. Хамтрагч - шкирки ба алимны зүрхнээс (2 ширхэг).

1. Сайхан ёроолтой кассерол дээр roslinna olia (2 tbsp. L.) хэрэглэж, зөөлөн болтол нь нэг цибула нэмж өгөх хэрэгтэй.
2. Хэрэв цибуля тодорхой болвол жижиг алим, гармон, хүнсний ногооны шөл (500 мл), хоолны дуршил, 0.5 литр ус нэмнэ.
3. Ciseroles -ийн оронд буцалж буй Писля, 25 ширхэг chilines -ийн сул буцалгана дээр хайлуулна.
4. Razm'yaksheni хүнсний ногоо холигчоор түүж, нухсан төмсийг буцааж саванд хийж, өөх тос багатай орц нэмнэ.
5. Шөл бараг бэлэн боллоо. Жижиг гал дээр тогтмол хутгах замаар буцалгахыг зөвшөөрдөггүй.

Орон зайг хэмнэхийн тулд ийм шөлний жижиг хэсэг шаардлагатай болно. Хэрэв та bagatech дижитал хөтөлбөрийн байнгын хамтрагч болох витамин, эрдэс бодисын дутагдалтай бол хүрэн өнгийн гармоны агуулах руу ороход амархан болно.

Цибул шөл нь сийрэгжүүлэх үр дүнтэй байдаг.

"Мэргэн ухааны шөл"

Би хуучны жоруудын нэгийг "мэргэн ухааны шөл" гэж онцгой байдлаар нэрлэх болно. Vzhivannya in їzhu tsієї өдөрт нэг удаа хурдан үр дүнг өгдөг. Би ой санамж, хүндэтгэлийн төвлөрөл, эрүүл мэндийн өсөлтийг хүүхдүүдэд болон хулгайлагдсан хүмүүсийн хувьд зурах болно. Америкийн эмч, эмч Саймон Риз vvazhaє нь тархины үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг амин хүчлийг үйлдвэрлэх организмд байдаг шөл бэлтгэх, нөөцлөх аргыг ашиглан хувцаслах нөлөө үзүүлдэг.

1. Бэлтгэхийн тулд yalovichin shmatochki (300 гр) нэмэх шаардлагатай. Махыг ойд өнхрүүлж, rosіgrіtіy olії (2 tbsp. L.) хучигдсан байх ёстой.
2. Хайруулын тавган дээр цибуля (1 том цибулин) бүхий алтан хүрэн хүртэл хайруулын тавган дээр тавь.
3. Цөцгийн тос, жижиглэсэн лууван (2 ширхэг), төмс (3 ширхэг.) Чанасан сонгино. Бүх Ingredinti -ийг 3 колботой усаар дүүргэнэ. Амтлахын тулд 1 булан навч, даршилсан яншуй, намууны үр (2 халбага L. тус бүр), чинжүү, сил нэмнэ.
4. Сул дорой усан дээр шөлийг 1.5 жилийн турш чанана. Suvore dotrimannya цаг нь зоригтой амжилтын оюун санааны толгойг бэлддэг.
5. Casserole -д халбагаар хутгана.

Шар айраг исгэх явцад ridina viparovuetsya шөл нь зузаан болж, ингэснээр говиуд түүний үе үе хоол хийх талаар мартдаггүй.

Яагаад шөл гэж?

Dietheskiy kharchuvanny дээр та гармоны олон гайхалтай жорыг мэдэх боломжтой. Цастан Бастан соёлоос эхлээд тэд өвс, үр тариа, ногооны гарнир, салат, запанки хийдэг. Яскрава целлюлозыг вип дүүргэлтийн чанараар үнэлдэг. Бялуу, бялуу, навит лазиння хийхэд маш амттай. Гарбузови сик нь багатма ногоо, жимсний шүүсийг амтлах бөгөөд энэ нь амт, хүрэн якостийг үржүүлэх болно.

Гарбузыг шатаасан, чанасан, чанасан вигляд эсвэл уураар чанаж болно. Гайхамшигтай хүч - бүтээгдэхүүний үнэрийг шингээдэг тул ургамал бэлтгэхэд оролцоорой. Өдрийн бүх шинэ амтыг нээж, туршилт хийхэд хялбар байдаг.

Але якшо, хоолны шанцай талуудын талаар ярь, харбуз шөлийг анхны далдуу модонд амархан тоглодог, оскилки:

• ургамлын системээс vimagayuchi dodatkovyh zusil биш, үүнд дасахад хялбар байдаг;
• жижиг хэсгүүдийг суулгахдаа маш их зүйлийг хардаг wiklikak trivale;
• вагийн төрөлд хүргэж, өөх тосыг үр дүнтэй шатаахгүй.

Хүүхдийн хоолны хувьд тусгай, баян шөлгүй шөл рүү яв. Гравиагийн агуулахын өмнө хамгийн бага тооны бүрэлдэхүүн хэсгүүд байдаг. Толгой нь боомт бөгөөд компани нь цибуля, чинжүү, төмс, лууван, селера, имбир, цуккини эсвэл байцаа ашиглаж болно.

Эцэст нь оройг бэлтгэ, эсвэл бага хэмжээний цөцгийн тос байдаг тул бүтээгдэхүүнийг гармоны шөлөөс үнэ цэнэтэй бета -каротинд нэмж болно.

Хүрэн шөлийг үзээрэй

• Bouillon дээр. Уламжлал ёсоор тахианы шөл бэлтгэхийн тулд тахианы махыг чанаж болгоно. Би жигнэмэгийг хайруулын тавган дээр бэлэн байдалд авчирна. Шөл, давс, амттай амтат тос бүхий нухашыг буцалгаад дараа нь сул гал дээр хийнэ. Шөл бүхий порчини тарилка дээр орой эсвэл цөцгий тавь. Бэлэн garmelon бүхий нэг бүрэлдэхүүн хэсгийн нухаш шөл.
• Овохимийн видвар дээр. Таны төсөөллийг үгүйсгэсэн бүтээгдэхүүнүүдийн багц. Жишээлбэл, Италид та хотод мэддэг бүх зүйлээ шөлөнд нэмдэг. Хүнсний ногоо жижиг хэсгүүд дээр ургаж, garbuzi хүртэл саванд хийнэ. Бага хэмжээний розелин тосоор та цибуля, часник, имбир, чихэр чинжүү эсвэл помидори тос түрхэж болно. Нөгөө шатанд бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг багасгаж хутгагчаар тохируулна. Бага хэмжээний хвилин нь бага зэрэг буцалгаж, хоолыг шүдний дээд хэсгийг нэмж өгөөд үйлчилж болно. "Родзинка" нь дээд зэрэглэлийн пармезан, шаржигнуур, шарсан тос, гарбузов, Ойрхи тэнгисээс гаралтай ногоон байж болно.
• Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хөгжүүлэх зорилгоор шөл нухсан төмс боловсруулдаг. Vegetableх ногооны шөл, махан шөл, тууз дээр хоол хийх. Туршилт хийж байна!
• Бахамын бага нягтралтай, бечамел соустай уясан, амттай амттай цөцгийтэй шөл - 33% оргил хэсгүүд. Vegetableх нэг ногоог (васне харбуз) бага хэмжээгээр хийж, ширээн дээр үйлчлэхээсээ өмнө зөөлөн нунтаглана.

Би skoda, obmezhennya хийж чадна

Хүнсний ногооны целлюлозыг хүмүүсийн бие дээр асгаж, шүлтлэг нөлөө үзүүлдэг. Тогтмол хүлээн авахдаа та ийм хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүст Skoda түрхэж болно.

• виразковын өвчин;
• хүчиллэг багатай тул гастрит;
• Чихрийн шижин;
• хүчил-усны тэнцвэргүй байдалтай холбоотой өвчин.

Тэр цагт та шөл идэж болно, эсвэл өвчтэй өвчтөнүүдэд шанцай будаа ууж болно.

• пиелонефрит;
• тулай;
• цистит;
• урат шинж чанартай нирка дахь чулуу (головикуудад ихэвчлэн харагддаг);
• элэгний хатуурал;
• гепатит;
• печинка далан.

Энд дэлхийн язгууртнуудын хувьд чухал юм, ийм бор харбуз шөл нь эрүүл шкодийг эрүүл болгож, гал асаах болно.

Анхны өвсний хувьд маш сайн төрөл юм

Шөлийн хувьд мускат гармонтой жимс. Энэ нь амттай, хүлээн зөвшөөрөгдөх үнэртэй, Оросын дунд утааны тархинд дулаахан, нүдэнд тусах сэтгэл татам зүйл юм. Вирошуваньягаас үүдэлтэй бага зэргийн бэрхшээл нь өшөө авах болно: хатуу целлюлоз, чихэрлэг амт, нимгэн царцдас, цөөн тооны үүр, 9 сар хүртэлх хэрэглээний хугацаа.

Гармоны шанцайны тухай лекцийг уншина уу.

Супермаркетуудад та өөр олон хувилбарыг чичирч болно - бүхэлд нь эсвэл хивс өмсөж болно. Хурц улбар шар өнгийн целлюлоз бүхий том жимстэй боомт. Бэлтгэл ажлыг хурдасгахын тулд би ийм хуулбарыг маш хурдан дуусгахыг хүсч байна.

Сар гармоныг хальслах уу?

Мэдээжийн хэрэг, боомтыг урт хугацааны бөмбөг, хэмжээ, гадаад төрхөөс цэвэрлэх шаардлагатай хэвээр байна.

Хэрэв маш их хоол хүнс нь маш олон тооны гайхалтай шматаар дүүрсэн бол Але є нь илүү хялбар болно. Целлюлоз хийх нь shkirka -аас харахад хялбар байдаг. Гармонтой шөл, scho урд обробокоор дамжин өнгөрч, ялангуяа амттай болно.

Эдгээр нь Британийн тогооч Жэйми Оливерын бодол юм. Хогоо зууханд хийхээсээ өмнө целлюлозыг кориандра, хөнгөн оливын тосоор хийх хэрэгтэй. 20 орчим квилл хийсний дараа 200 ° C температурт гарбуз нь целлюлоз болж, шанцайтай ногооны шөлний орцонд бэлэн болно.

Пивденной Америкаас импортолсон хүнсний ногоог олсон бөгөөд энэ нь хүмүүст шаардлагатай шинэлэг витамин, микроэлементийн шинэ целлюлозын илрэлийг бий болгож, Володя Багатма -гийн гарбуз юм. Гармоноос чанаж болгосон сүрэл нь дэлхийн гал тогоонд илүү уян хатан бөгөөд түгээмэл байдаг. Жишээлбэл, Европын уламжлалт уламжлал гармон шөл... Үүний зэрэгцээ, Америк дахь Halloween нь гармоноор хийсэн шөлгүйгээр хийж чадахгүй.

Нэмж дурдахад европчууд гармоноос хоол хийж, ихэвчлэн Ингредиан салатанд ногоо даршилдаг. Австри улсад та боомт, шнавпс ба нави кави туршиж үзэх боломжтой. Вермений хоолны үеэр гармелоныг пилаф, соусаар дүүргэж, шөл болгон нэмнэ. Узбекийн хоол нь гаршавтай сүүн шөл санал болгох бөгөөд үүнийг ширшавак гэж нэрлэдэг. Хятадууд гармоныг хүнсний ногооны хатан хаан гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь хамгийн чухал өөрчлөлтийг даван туулах болно гэж найдаж байна.

Гарбузовийн нухаштай шөлийг бага зэрэг амттан болгон чанаж болгосон. Энэ бол амттай хоол юм, тиймээс ямар ч шалтгаанаар хүүхдүүдийг гайхшруулах нь хүмүүст чухал ач холбогдолтой юм.

Боомтын нухаш шөл бэлтгэхийн тулд танд нэг жижиг гармон, ойр ойрхон цибулийн хэдэн жижиг толгой, шохойнд хумс цацах, шохой имбир, кукурма, мөн чинжүү, чинжүү хэрэгтэй болно.

Чидун жимсний хувьд ойролцоогоор таван хвили, використовучи шарж идэхээсээ өмнө цөөн тооны цибулум, цай чанагч, пассерувати зэргийг хайруулын тавган дээр шарах хэрэгтэй.

Шамбочкоор цутгасан гарбузыг саванд хийж, хэдэн шил нэмж, дараа нь чанасан тахианы шөл, шөл бэлэн болтол нь хийх шаардлагатай. Зээлийн үнэ 15 орчим хиви байна. Дараа нь дөрөвний нэг халбага шохой, нэг халбага кукурми нэмнэ. Давс, амтлах чинжүүг найдвартай хольж, ус хийнэ.

Би викластад шаардагдах харбузову ширээг хутгагч дээр хийж, төмс нухах хүртэл нарийн тааруулж байна. Дахин нэг удаа буцалгаад болзож арван таван хвили зурна. Шөлийг дээд ба ногооноор, заримдаа бүр хутгагчаар хийхийг зөвлөж байна.

Та ийм шөл хүртэл амтлагч хийж болно, амтлахын тулд амтлаарай, туршиж үзээрэй, жаахан карри эсвэл мускат, поврте, вейде непогано нэмнэ үү.

Гарбузовий нухаш шөл нь нэг хэсэгтээ 216 ккал өшөө авдаг. Хүнсний ногооны хүндийн хувьд илчлэг нь илчлэгийн утга юм. Сүүг авмагц оройтой гармон шөлний нухаш илчлэг багатай болно.

Түүнчлэн гармоны нухаш бүхий шөлийг шимж, аавтайгаа үрж болно. Базханням, аав, шматочкигоор хуваагдсаны дараа, хэрэв хайлж эхэлж, зөвхөн шилэн аяганд өгөх юм бол өдрийн төгсгөлд, өдрийн төгсгөлд өгөх боломжтой. Моно шөлний хувьд олон төрлийн чичиргээ хийж, тэр хэмжээгээр хайлуулна. Шанцай, ноёнтой эвтэй шөлийг хослуулан хэрэглэх нь танд олон төрлийн сиругийн шинж чанарыг өгч чадна. Шөлийн нухаш бэлтгэхийн тулд гарбузыг ихэвчлэн сүнснээс худалдаж авдаг бөгөөд бүх тохиолдолд шөлийг маш их дуртайгаар ашиглах боломжтой байдаг.

Гарбузови шөл нь цагаан талхны үр тариа, шарсан талх, махны бөмбөг, вандуй эсвэл бууз зэргээр холоос амтлах боломжтой.

Боомт, луувантай нухаш шөлийг амталцгаая. Ерөнхийдөө gotuwati yogo-ийг bouillon дээр биш харин дээд цөцгийн тосоор дүүргэсэн усаар хийхийг зөвлөж байна.

Үүнээс гадна, харбузов шөл-нухашыг нэмэлт төмс, цуккини, алимаар чанаж болгосон. Нэмэлт хавирга, ихэвчлэн тамхи татдаг, далайн хоол бүхий гармоноос шөл хийх жорыг олж мэдээрэй. Ale, mabut, samiy pikantny, чихэрлэг бус амт, цагаан эсвэл улаан дарс нэмсэн mauz harbuzovy нухаш шөл.

Гарбузовын шөл nibito нь намар өнгө, үнэрийн олон талт байдлыг хангаж, ханасан амтыг шингээж, яскрави, нойрмоглодог.

100 грамм тутамд нухсан гармон шөлний илчлэгийн агууламж 62 ккал байна. 100 гр соус өшөө авдаг:

• 2.33 гр шил;
• 3.25 гр өөх тос;
• 7.8 гр нүүрс ус.

Гармоны нухсан шөл бэлтгэхийн тулд танд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно.

• өдөр, shkirki 5 кг гармон;
• Наризати боомтыг жижиг сам хорхойгоор хальслав;
• газрын тосны дээд хэсэгт 3 удаа байнга цибула, 2 хумс түрхээрэй.
• zm_shati tsibulyu, сүм ба харбуз;

• otrimanu sumіsh -д амтат чинжүү, чинжүү чинжүү нэмнэ;
• Өвсийг 2 гр шохойтой самараар амтлаарай;
• 1 шил ногооны шөл нэмнэ;
• боомтыг 25 хилин сунгах замаар унтраах;
• нэмэлт оливгүйгээр obsmazhiti 100 гр harbuzovy nasіnnya;
• Харбузовим үр, амьд жигнэмэг, пармезан, улаан лооль бүхий өвсөөр үйлчил.

Сийрэгжүүлсэн гармон цөцгийтэй шөлний илчлэг чанар

100 грамм гармон цөцгийтэй шөлний илчлэг багатай бөгөөд 65 ккал бэлтгэх сонгодог жороор дарагддаггүй хүмүүст тийм ч чухал биш бөгөөд ийм омгийг нэг цаг орчим хэрэглэх боломжгүй байдаг.

Харбузов шөл дээр та илүү их хүч авах боломжтой, учир нь та биеийн доторх шугамыг тайрах хүчийг олж авах боломжтой. Давсаар дамжуулан жингээ хасах үйл явц нэмэгдэж, жин нэмэх магадлал нэмэгдэх болно.

Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хувьд верково тос, Пармезан, маш их өөх тос байдаг. Бусад хэд хэдэн бүтээгдэхүүнийг өдрийн цагаар авах боломжтой.

Шанцай гармоник шөл

Өмнө нь эрх мэдэлтнүүд harbuz шөл slіd vіdnositi:

• ийм омгийг тогтмол суулгаснаар роботын зүрх хэвийн болж, шүүгчдийн гайхал төрөх болно;
• нирок, зуух цэвэрлэх зориулалттай бор шөлтэй тос;
• мэдрэлийн системд зориулсан боомтын шөл шанцай авчирсан, ярианы солилцоог идэвхжүүлсэн;

• үүнээс салахыг хичээ, өтгөн хаталтаас урьдчилан сэргийлэх;
• vaginosti harbuzovy шөлөөр та токсикоз, уйтгартай болоход тусалж чадна;
• бэлтгэсэн хүмүүсийн тоо үс, нигтив, цистковая системийг сайжруулахын тулд гарбузтай шанцайтай шөлийг зөвшөөрсөн;
• Энэхүү хоол нь антиоксидант шинж чанартай бүтээгдэхүүнээр дүүрсэн бөгөөд энэ нь хорт хавдрын хөгжлийг даван туулахад туслах болно.

Skoda Harbuz шөл

Гайхамшигтай шанцайтай хоол, шинэ шөлөнд олон тооны эсрэг заалттай байдаг. Ийм шөлний төрлийг дараахь тохиолдолд анхаарч үзэх хэрэгтэй.

• вирус;
• гастрит;
• зутан шүүсний хүчиллэгийг бууруулах;
• улаавтар чихрийн шижин;
• үр хөврөл хүртэл schilnosti;
• гэдэс дүүрэх, хэвлийгээр өвдөх;
• дисбактериоз.

Гарбузов холилдоход цөцгий, гепатит, нирка дахь чулууны тосны шөлийг хоолны дэглэмд оруулдаг.

Сар har tiluz mi chuєmo "harbuz" гэдэг үг нь Попелюшкаг тэр дор нь таамаглаж, сарлаг ханбуз руу тэрэг дээр очиж харбузаас очжээ.

Үүний зэрэгцээ, энэ нь гайхалтай биш, Америкийн фермер хүртэл 900 кг жинтэй харбуз ургуулж чаддаг, ийм харбузаар та сүйх тэрэг хийх боломжтой.

Garbuz vіdoma эрт дээр үеэс; Америкийн индианчууд багатти дээрх гармоны жижиг хэсгүүдийг тослох дуртай байв. Африкийн овог аймгуудбоомтыг оршуулсан, оросууд улаан буудайтай анхилуун будаа чанаж, украйн охидод харбузыг олон нийтэд өгсөн боловч буцааж өгөх боломж олдсонгүй.

гармоныг үзнэ үү

Вирошування гарбуза бол баруун талд байгаа алдаа биш тул хотын орчин үеийн цэцэрлэгчид бүх соёлыг хайрлаж, гарбузын олон арван янз бүрийн сортуудыг ургуулсаар байгаа юм.

Би хэдэн зүйлийн хогоор үйлчлэх байсан:

• хатуу царайтай- tse garbuz, yaku нь бидний өвөг дээдэс, жимс жимсгэнэ 5-80 кг хүртэл зөрчигдсөн;
• самар- хамгийн эртний гармоны төрөл, ихэнхдээ эрт үеийн нутаг дэвсгэрт, анхилуун үнэртэй, бүр анхилуун үнэртэй;
• rue- tse garbuz нь мэдэгдэхүйц хэмжээтэй фирмээс ургадаг;
• гоёл чимэглэлийн- tsei garbuz нь гоёл чимэглэлийн зориулалтаар эргүүлж, найруулгыг бүтээдэг.

Шанцай ба Skoda

Ийм төрлийн кулинари нь гармоноос үлдэгдэлгүй хоол хийдэг, ялангуяа шанцайтай шөл-нухаш.

Увага - це коринно! Боомтоос гаргаж авсан шөлтэй нухсан төмс нь ялангуяа хүрэн өнгөтэй байдаг тул шинэхэн Д витамин маш их байдаг бөгөөд энэ нь биднийг нойрмог явган хүний ​​гудамжаар дамжуулдаггүй.

Хүндэтгэлтэй байгаарай! Гарбузаас олддог каротин нь хүчтэй харшил үүсгэгч бөгөөд харшлын урвал үүсгэдэг.

Шөл бэлтгэхийн тулд хатуу шүдтэй боомтын "Дачна" эсвэл "Росянка" эсвэл Том жимстэй боомтын сорт "Грибовска" -ийг чичиргээн хийх нь дээр.

Шөл хийх гармоныг чичиргээгээрэй, гармоны махыг үл тоомсорлож, энэ нь жүүсний буруу биш, харин сахлын трока юм.

Боомтыг зах дээр эсвэл дэлгүүрт чичиргээж, хүндэтгэлтэй хандаарай.

1. Гармоны жимс нь хуурай, цэцэггүй байх гэмтэй.
2. Харбузын шкирка нь хэтэрхий бүдүүлэг байсанд буруугүй, ширккагийн барзгар байдал нь ахлагчийн шинж тэмдэг юм.
3. Гарбуз нь наран шарлагын газаргүй байж болно, хэрэв гарбуз нь наран шарлагын газраар бүрхэгдсэн бол та цэцгийн үнэртэй байж болно.

Хэрэв та гармоныг бүхэлд нь худалдаж аваагүй бол гармоны ирмэгийг хараарай, өмхий үнэр нь буруугүй, гэхдээ зөөлөн, нимгэн, гэхдээ бид буруутгахгүй, гэхдээ цэцэглэж байна.

Гармонтой шөл-нухаш

Гармоны нухаш шөл дэх илчлэгийн талаар доорх жорыг үзнэ үү.

1. Эвхэх алхам: энгийн.
2. Калорийн агууламж: 100 гр тутамд 40 ккал.
3. Хэсгийн тоо: 4.
4. Vzhivannya цаг: ob_d.
5. Хэрхэн бэлтгэх вэ: varіnnya.

Үндсэн найрлага:

• garmel - 1 кг;
• цибуля - 200 гр .;
• лууван - 150 гр .;
• вершокс - 300 гр. (Өөх тосны агууламж 20%-иас багагүй);
• roslinna olia;
• сил;
• чинжүү.

Dodatkovі Ingredіonti:

• жигнэмэг;
• harbuzove nasinnya.

бэлтгэж байна

1. Цибулю дрибно наризати.
2. Том лууван дээр лууваныг сараалжтай болгоно.
3. Гарбузыг хальсалж шоо болгон хуваана.
4. Casserole дээр (3-4 жил) сарнайн тос, пастувати цибуляа тунгалаг болох хүртэл хийнэ.
5. Цибули додати луувангийн өмнө бага зэрэг тос түрхэнэ.
6. Боомтыг нэмж, хольж, усаар дүүргэж, боулст 1 см хүнсний ногоо нэмнэ.
7. Буцалгахын тулд 15-20 ширхэг чинжүү буцалгана. Давс, чинжүү.
   Чухал! Давс ногоо улирал дуустал nezadovgo.
8. Илүү ихийг хутгагчийн тусламжтай уншиж, оройг нь нэмж, галд аваад шууд галаас эхэлнэ үү.
9. Гар хийцийн croutons -ээр үйлчлэхээс өмнө garbuzzas -ийг чимэглээрэй.

Гэрийн жигнэмэгийг хоол хийхэд бүр ч хялбар байдаг - талхыг шоо болгон хувааж, хуурай хайруулын тавган дээр скоринка бэлэн болтол өлгөдөг. Хэрэв та оройтой гармоноос нухаш шөл хийхийг хүсвэл хоол идээрэй.

Видео бичлэгийг үзэхийн тулд нухсан төмс бэлтгэ.

витамин

Боомттой шөл хийх хэд хэдэн сонголт байдаг бөгөөд үүнийг ялангуяа витаминыг гадагшлуулах боломжтой;

Хэрэв та хөгшрөлтийн явцыг зупинити болгохыг хүсч, биеэ D витамин, збагатити иодоор хангаж өгөхийг хүсч байвал боомт, хулд, хушны саванд хийсэн шөлний нухашыг танд зориулаарай.

1. Эвхэх алхам: энгийн.
2. Хэсгийн тоо: 4.
3. Vzhivannya цаг: ob_d.
4. Хэрхэн бэлтгэх вэ: varіnnya.

Үндсэн найрлага:

• гармон - 500 гр .;
• petiolate selera - 300 гр .;
• ус - 0.5 л .;
• цибула - 1 толгой;
• элсэн цаг - 1 хумс;
• аав - 100 гр .;
• хушны сав - 2 tbsp

Dodatkovі Ingredіonti:

• үр тариа;
• ногоонууд.

бэлтгэж байна

• Жижиг шоо болгон narіzaєmo garbuz і selera цэвэрлэнэ.
• Энэ нь усаар дүүрч, гал дээр тавьдаг. Бэлэн болтол нь хооллоорой. Чухал! Селера нь гармоноос 10-15 ширхэг чинжүү хийх зориулалттай саванд хийнэ.
• Бид cibula болон chantelle -ийг алтан скоринка руу дамжуулдаг.
• Бид гармоныг хүнсний ногоогоор тосолж, хутгагчаар нунтаглана.
• Dodajmo casserole руу дуслаарай, ноён, чекаймо, үүнийг хайлуулж, галаас мэдээрэй.
• Розелины тос, хушны саванд эсвэл төрөлжсөн ногоон дээр Obsmazhumo.
• Croypons, хушны сав, ногоон байгууламж бүхий Posypaєmo шөл.

Хэрэв та холестерины түвшинг эмх цэгцтэй байлгахыг хүсч байвал эрүүл, уян хатан, тархи үүнийг харахыг хүсч байвал өвөрмөц тосны хүчил Омега-3-ийг ашиглахын тулд та червона риба амьдрах хэрэгтэй.

Сарлаг цайрсан нухаш шөл хийж, видеог үзнэ үү.

Боомт, улаан туузтай

1. Хоол хийх цаг: 30-40 цаг.
2. Эвхэх алхам: энгийн.
3. Хэсгийн тоо: 4.
4. Vzhivannya цаг: ob_d.
5. Хэрхэн бэлтгэх вэ: varіnnya.

Үндсэн найрлага:

• гармон - 300 гр .;
• Селера үндэс - 300 гр .;
• цибуля - ¼ цибулин;
• цибула таана - 100 гр .;
• хулд загас (ямар ч байсан, be -yaka іnsha chervona riba) - 150 гр .;
• элсэн цаг - 1 хумс;
• чидун олиа - 2 халбага. л.

Dodatkovі Ingredіonti:

• ганга;
• ногоонууд;
• кунжут олю.

бэлтгэж байна

1. Бүх ногоог жижиг шоо болгон нэмнэ.
2. Чидун оле чанасан шөл дээр та тосны дээд хэсгийг жижиг хэсэг нэмж, ганга, сүм хийд нэмж болно.
3. Алтан хүрэн хүртэл Obsmazhiti, бага хэмжээний ус асгаж, бэлэн болтол хоол.
4. Хэрэв та бүх зүйлийг нэг дор зохицуулахыг хүсч байвал эсвэл хутгагчтай ажиллахыг хүсч байвал хутгагчаар илүү ихийг уншаарай, хэрэв танд таалагдаж байвал ногоо идэж болно. Давс.
5. Додати рибу шматочкитай хамт 5 чилин хоол хийж өгнө.
6. Ногоон нэмж, кунжутын тос цацна.

хүүхэд шиг

Багато ликарив боомтод голт бор өнгийн вигляд хэлбэрээр амьдрахыг зөвлөж байна, ялангуяа Сирим ногоог цацдаггүй дуу чимээ гаргадаггүй эрч хүчтэй эмэгтэйчүүдэд зөвлөж байна. хамгийн их илчлэгийг оруулаагүй болно

1. Хоол хийх цаг: 20-30 цаг.
2. Эвхэх алхам: энгийн.
3. Хэсгийн тоо: 4.
4. Vzhivannya цаг: ob_d.
5. Хэрхэн бэлтгэх вэ: varіnnya.

Үндсэн найрлага:

• гармон - 500 гр .;
• цибула - 1 толгой;
• лууван - 1 ширхэг .;
• улаан лооль - 1 ширхэг .;
• Болгарын чинжүү - 1 ширхэг .;
• элсэн цаг - 2 шүд.

Dodatkovі Ingredіonti:

• тэрэг;
• ногоонууд.

бэлтгэж байна

1. Хүнсний ногоог жижиг шоо болгон хувааж, саванд хийнэ.
2. Энэ нь 1 см -ээр усаар дүүрдэг.Хүнсний ногоог бэлэн болтол нь чанаж болгосон.
3. Солимо болон хутгагчийг нухаш дээр нэмнэ.
4. Нэмэгдсэн усны янз бүрийн нягтрал, түүнчлэн сул ус дээр 5-10 ширхэг chilin хийдэг.

Чухал!Та өөхний сүүтэй шөлний зузааныг өөрчилж болно.

Насанд хүрсэн цэсийн хувьд, харамсалтай нь, garmel бол хамгийн алдартай ногоо биш бөгөөд бидний хүүхдүүдийн тэнхлэг нь хүнсний ногооны чөмөг, garmel -аас хүнсний ногооны талаархи мэдлэгийг засах явдал юм. Хүүхдүүдийн нухаш шөлний талаар нийтлэлээс дэлгэрэнгүй уншина уу.

Гармоны нухаш бүхий амттай шөл хийх видеог үзээд гайхаарай.

Ditini 1 roku -д зориулсан гарбуз шөл

Нөөцөд байгаа хүүхдэд зориулж николи бүү хий, шөл нь буруутай боловч нэг хэсгийг бэлтгэнэ.

Ингредитин:

• garmel - 50-70 грамм;
• будаа - 1-2 tbsp. л.

Готувати сонгохдоо шинэхэн бүтээгдэхүүнийг онцгой анхаарч үзээрэй.

Хүүхдийг ямар ч байдлаар хаяхгүй байх нь бүр ч чухал юм.

бэлтгэж байна

Гарбузыг усаар чанаж, будаагаар чанаж, 5 ширхэг квиллээр чанаж, хутгагчаар нухна.

Зузаан ширээ гарч ирмэгц та хөхний сүү, сүүний хэмжээ эсвэл ус нэмж болно.

Чухал!Танай хүүхэд хэзээ ч донтож байгаагүй тул тасралтгүй сүү бүү өг.

Хүүхэд рок руу бичих гармонтой шөл-нухаш хийх жорыг ихэвчлэн өмнөх жороор гаргаж авдаг. Үүний зэрэгцээ та тахианы шөл дээр хүүхдийн шөл хийж болно.

Ингредитин:

• garmel - 70 грамм;
• будаа - 1-2 tbsp. л .;
• тахианы шөл - 250 мл шил;
• чанасан тахианы нэг хэсэг - 50 гр.

бэлдэж байна:

1. Тахианы шөлийг шинэ будаа дээр чанаж болгоно.
2. Хэрэв будаа бэлэн бол dodaєmo garbuz, чанаж болтол нь хооллоорой.
3. Нухаш болтол хутгагчаар хийж дуусга.

Сил бол dodavati -аас илүү үзэсгэлэнтэй юм!

Бага илчлэг хураагчийг ердийн хоол хүнсэнд ашиглахаас гадна чимээгүйхэн, гэм зэмгүй, хөшөөнийхөө ард нэхэх боломжтой.

Сарлаг монотон хүүхдэд шанцайтай шөл хийж, видеог үзээд гайхаарай.

Сам хорхой, имбиртэй

1. Хоол хийх цаг: 30-40 цаг.
2. Эвхэх алхам: энгийн.
3. Хэсгийн тоо: 4.
4. Vzhivannya цаг: ob_d.
5. Хэрхэн бэлтгэх вэ: varіnnya.

Үндсэн найрлага:

• гармон - 600 гр .;
• ус - 1 литр;
• цибуля - 2-3 ширхэг .;
• ivbir svіzhiy - 2 см;
• вершокс - 100 гр .;
• верково цөцгийн тос - 50 гр .;
• сам хорхой.

Dodatkovі Ingredіonti:

• ногоонууд;
• төмс.

бэлтгэж байна

1. Хүнсний ногоог шоо болгон нэмээд буцалж буй усанд дүрээд бэлэн болтол хийнэ.
2. Холигчоор нухаш авчирна.
3. Dodaєmo sil, орой, цөцгийн тос, имбир, буцалгаад авчирч, тэр даруй vimikaєmo.
4. Буцалсан сам хорхой, ногоон байгууламжаар чимэглэсэн.

Сам хорхой нухаштай шөл бэлтгэх нь видеонд үзүүлсэн шиг илүү хялбар юм.

Хэрэв таны хүүхэд картоплин дээр амьдрахыг зөвшөөрөөгүй бол картоплассыг картопласс дээр нэмж жорыг асаах шаардлагатай болно.

Шөлний нухашыг ямар ч төрлийн ногоогоос авах боломжтой бөгөөд энэ нь танд амт өгөх болно: Брюссель эсвэл цэцэгт байцаа, брокколи, вандуй, утсан мах, далайн хоол.

Pidvedemo pidbags

Гарбуз бол маш олон талт хүнсний ногоо бөгөөд та үүнийг зөвхөн шөлөөр авах боломжгүй юм. Та garbuz, zapіkati тос түрхэж, будаагаар хоол хийж, буцалгаж, нарийсгахын тулд зоригтой амьдарч болно.

Нойрмог өнгө нь өвлийн цагийн тохиргоог тохируулахад тусалдаг, гармоны арвин ургац нь хотын аль ч оршин суугчийг баярлуулах бөгөөд бага илчлэгийн агууламж нь хүүхэд байхаас үл хамааран барьж авахад хүргэдэг.

Хайр дурлалд бэлэн байгаарай! Амттай!

Бах буруу, дутуу эсвэл худал мэдээлэл үү? Өгүүллийг хэрхэн илүү үзэсгэлэнтэй болгохыг та мэдэх үү?

Та сэдвээр зураг нийтлэх санал тавих уу?

Зөгийчин болоорой, сайтыг илүү үзэсгэлэнтэй болгоход бидэнд тусална уу!Холбоо барих мэдээллээ коммент хэсэгт бөглөнө үү - бид тан руу залгаж, илүү гоё нийтлэх болно!

Дорнодын хонь нь багатох хүмүүсийн зүрх сэтгэлийг podkoriv. Хэдийгээр энэ нь манай соёлд чулуурхаг байсан ч энэ боомт хотын оршин суугчдын дунд тийм ч алдартай байгаагүй. Одоо бид арьсны файлуудыг үзэж байна. Ялгаа гаргахын тулд ангилдаг.

Би өөрөө гармоныг дилянти дээрээ эргэлдүүлдэг. Би сорт тариалдаг.

Эрүүл амьдралын хэв маягийг шилжүүлэх зөв хооллох... Энэ нь шанцайтай хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнээс гаралтай ургамлуудыг оруулахад үндэслэдэг бөгөөд ингэснээр бие махбодийг шаардлагатай микроэлемент, витаминаар хангах боломжтой болно.

Гарбуз бол хүүхдийн хоолонд хамгийн тохиромжтой ногоо юм.

Гарбуз Корисны хүч

Би удалгүй garbuzz дээр zupynyu

1. edvischuimmunity
2. мэдрэлийн системийг тайвшруулна
3. будаг сийлэх
4. бие махбод дахь бодисын солилцооны процессыг хурдасгах
5. Өндөр холестеролыг арилгах
6. шаар, хорт бодисыг цэвэрлэх
7. зуухны роботын хэвийн байдал, нирок, жовчный микура
8. wagy -ийн үзэл бодлыг чөлөөлөх
9. vivodit ziva ridina
10. залуужуулах организм

Нойрмог хонь нь багаас том хүртэл хүмүүст агуу их эрх мэдэлтэй маш олон хүч чадалтай байдаг.

Үүнээс гадна соусыг neї varto -той тогтмол асааж байгаарай.

Гарбуз шөл

Harmelon -аас шөл duzhe shvidko болгосон байна. Би ихэвчлэн харгис байдаг энгийн жорбор ургамал бэлтгэх, нэг цаг зарцуулдаггүй.

Гарбуз шөлийг өөрийн гараар соёолж, гарбузтай готувати хийх болно.

Жимсний мах нь тийм ч амттай биш боловч пестицидгүй бол тийм ч сайн биш - энэ бол баримт, та үүнийг гүйцэхгүй.

Гарбуз шөлний агуулах

Боомтын шөл бэлтгэхийн тулд бэлтгэ

• Гармелон 500 гр
• ус (ногооны шөл) 400 мл
• дээд хэмжээ 10% 150 мл
• цибуля рипчаста - 2 ширхэг
• оливын тос 1 халбага
• цаг тутамд 2-3 шүд
• Мэргэжил: карри, имбир, кориандр, мускат, сил, чинжүү, амтанд зориулагдсан
• яншуй - 2 грамм

Яки тусгай використовувати ба арьсны тодорхой хувь хэмжээгээр бие даан чичирдэг.

Бүх амттай амт.

Garbuzovy шөл Prigotuvannya

• Сонгино заримдаа лушпиннягаас хальсалж болно
• цагийг цэвэрлэх боломжтой
• Хайруулын тавган дээр цибулаг оливын тос алтан өнгөтэй болтол нь цагны шилээр тосолно. Бид танд аажмаар туслах болно, гэхдээ та үүнээс зайлсхийхгүй.

• Викладемо нь зөвхөн саванд байдаг цибуля, мөн бидний хувьд бурханлаг үнэртний хувьд vicoristany юм.

• Гарбузыг үрнээс цэвэрлэж, зүсмэл болгон хуваасан

• Викладемо тосолсон цибуля дээр
• Заллумо гарбузыг цөцгийн усаар (шөл) хийж, хүнсний ногоог түүж ав.
• Жижиг усан дээр бэлэн болтол нь чанаж болгоно. Дайны цаг ойролцоогоор 20-25 цаг байна. Үүнийг бүү мартаарай!

• Dodaamo -ийн онцлог, сил (би үүнийг практик дээр үнэхээр ашигладаггүй)
• Зибамо гармоныг хутгагчаар чанаж болгосон

• Помишучи додамо оройг зөөлөн хийж, хий хийж, бидний шөлийг буцалгана. Чи буцалгахгүй байна!

Хүүхдэд зориулсан шанцайтай бэлэн шөлийг тарцанд хийж, ногооноор чимэглэж болно. Анхилуун жигнэмэгээр хооллоорой, nasinnyam.

Амттай!

45 чилин хоол хийх нэг цаг. Өвсний илчлэгийн үнэ 64 ккал -аас ихгүй байна. Таныг тоогоор нь уурлуулж болно гэж бодож байна.

Сарлаг bachi нь энгийн гармоноор шөл хийх жор. Далайн боомтын шөл хийх сонголтууд. Та лууван, помидори, амтат чинжүү, хүүхэлдэйн киноны жороор використовувати хийж болно. Таны өргөдөл, баазад зориулсан бүх зүйл.

Би хамгийн бага ингредиан агуулсан гармонтой шөл шиг байх ёстой.

Танд эрүүл энх, сайхан сэтгэл, ширээн дээрх хамгийн сайхан сэтгэл хөдлөлийг хүсэн ерөөе.

Тэдэнд жаахан хайр, эмзэглэл, турбо өгөөч, таны омог амттай болохоос гадна өөрөө час улаан болно!

Дараагийн өдөр хүртэл,

Шанцай ба гармоны шөл хийх жор

Гарбуз бол амтлаг амт, бага зэрэг бор өнгөтэй улирлын чанартай хамгийн алдартай бүтээгдэхүүний нэг юм. Гармоны гол онцлог нь төлөвлөлтийн олон талт байдал юм. Түүнээс дарсны шүүс асгах нь амархан байдаг. Скибочкийг сүүнд буцалгаж, будаа нэмээрэй, эсвэл зүгээр л зөгийн балтай тавцан дээр жигнээрэй. Ale є і vіdminny арьсны өдөрт зориулсан соусын жор - чийглэг харбузовый тос шөл.

Организмд зориулсан Harbuz corny

Гармоны стави нь организмыг кализ, калори, магни, түүнчлэн А, Е, В бүлгийн витаминаар хангах болно.

• Зураг зурсан. Каротин нь нүдэнд эерэгээр шингэдэг.
• Скуднення. Гарбуз нь бодисын солилцоог бууруулж, биед амархан шингэдэг. Тэдэнд маш олон Клитковини бий.
• Likuvannya гипертензи. Хүнсний ногоо нь өвчин эмгэгийг уучилдаггүй, гэхдээ энэ нь антиоксидант нөлөөтэй бөгөөд хорт бодисыг амархан арилгадаг. Цусны атгах байдал хэвийн болж, шүүгч өөрчлөгдөх болно.

Түүнчлэн, бүтээгдэхүүнийг усны 90% хүртэл хадгалах боломжтой бөгөөд энэ нь бас материаллаг гэмтэл юм. Цэвэршүүлсэн бие болон хортой полишенню станыг хожих. Бүтээгдэхүүн нь шанцай, үс, шкири, нигтивээс багагүй байх болно.

Хөнгөн таваг, биед зориулсан шанцай

Энэ бол эмэгтэй хүний ​​хувьд шөнө эсвэл үдшийн хувьд энгийн бөгөөд амттай орон юм.

Дараахь зүйлийг бэлтгэх хамгийн хялбар арга.

• Garbuz vip_kayut нэг өдрийн турш зөөлөн болтол.
• Писля хөргөж, шкирк ургаж, целлюлозыг хутгагчаар нэг талыг барьсан массаар тохируулна.
• Нухашыг буцалгаад дараа нь шөл нэмнэ. Дарсыг хүнсний ногоо, хавирга эсвэл махан дээр үндэслэн хийж болно. Inodi нь зөөлөн эцэг эхийн оройг нэмнэ.

Хоолны дуршилд зориулагдсан онцлог шинж чанаруудыг оруулаарай. Энэ нь яншуй навч, хүнсний ногоогоор үйлчилж болно. Дээд тал нь мөөгтэй цөцгийтэй шөлний хувьд хүрэн, амттай биш. Жор нь бүр эвхэгддэггүй:

• Гармоны жигнэмэгийг өмнөх жор шиг хутгагчаар угаана.
• Мөөг сайн буцалгаж, shmatochki -ээр тайрдаг. Мөөгний бульон zalishayut.
• Писля мөөгний шөл, тусгай бүтээгдэхүүн, орцонд нэмээд гармоны нухаш буцалгана. Pid kinets - ба narizan мөөг.

Ийм амттанг үр тариа, ногооноор үйлчилдэг. Мөөг - Оскилки мөөгийг унтаж дуусгах бүтээгдэхүүн, ийм хоол нь оройн хоол идэхгүй байх нь илүү үзэсгэлэнтэй юм. Vypadki -ийн гармонууд нь бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг төгс саармагжуулж, сийлбэрийг багасгах болно. Энэхүү бүтээгдэхүүний цөцгий шөл нь бүх зүйлийг өөрийнхөөрөө хайрлаж, яскраве хийдэг хүүхдүүдэд зориулсан маш сайн хоол болно.

Амттай!

Мөн хэрэв та хуучирсан хөөсөнцөрт дасахыг хүсч байвал эхний омогтой найзлах хэрэгтэй болно. Уявити шөлгүй хоол нь зүгээр л эвгүй байдаг. Хордлого авах, сийлбэрийг өдөөхөд амархан дасдаг, гэхдээ энэ нь маш их калори агуулдаггүй. Ялангуяа шөлтэй нухсан төмс түгээмэл болжээ. Үнэр нь амт чанар багатай, үзэсгэлэнтэй танилцуулгад баярлах болно. Хүйтэн пори року хийхэд хамгийн тохиромжтой хоол бол имбиртэй нухаштай харбуз шөл юм.

Istorіya viniknennya шөл-нухаш

Нухаш шөл эсвэл цөцгийтэй шөл хийх анхны жор Францаас ирсэн. Але Англид ялангуяа алдартай болсон тул де ёго сайн эмэгтэйн шөл гэж хочилдог байв. Mozhlivo, Foggy Albinitse -д энэ хоол нь амттай, эрүүл нөлөөтэй байсан тул дуртай байсан.

Цикаво, сүүлийн нэг цагийн турш шөлний нухашыг шөлгүй болгосон. Мах, рибийн шөлийг зөвхөн ситно харчуватися, шоб зигрития өвчтэй аймгуудын оршин суугчид нэмнэ гэж найдаж байв. Өнөөгийн оршин суугчид, жишээлбэл, италичууд, өмднүүд, заримдаа хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ бэлтгэхэд зориулагдсан використ хоол хүнс, заримдаа оройгоор нь дуусгадаг.

Гарбуз ба имбиртэй шанцайтай шөл

Шанцай шөл дэх хамгийн анхны бөгөөд хамгийн чухал тал бол бүхэл бүтэн боловсруулалт юм. Эхний страви хоол хийх. Хэрэв би халуун ногоотой шөлөнд сарнай маалинган цөцгийн тос түрхсэн бол бүх зүйлийг шөлний нухаш руу чанаж, хутгагчийн тусламжтайгаар зодож болно.

Хүнсний ногоо нь ихэнх шөлний жорны гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Tse мөн идэмхий организм дээр viklyuchno явдаг. Ийм хоол нь витамин, амин хүчил, микро, макро элементүүд юм... Шөл-нухаш тогтмол суулгах нь үгийн солилцоог идэвхжүүлж, усны тэнцвэрийг өөрчилж, артерийн хэвийн атгах байдлыг бий болгодог. Мөн клитковина организмыг цэвэрлэж, цэвэрлэнэ.

Цөцгийтэй шөл нь ялангуяа бор өнгөтэй байдаг бөгөөд энэ нь зүгээр л чимээгүй биш, харин жингээ хасах зорилготой юм. Циа Страва болон хэд хэдэн амьд үгсийг өгөх шаардлагатай бөгөөд гэдэсний замыг дахин бүү хий.

Хэрэв танд гармонтай шөл байгаа бол та үүнийг corianne kulіnaria -ийн халуун ногоотой сувд гэж нэрлэж болно.... Гайхамшигт үндэс Булогийн тоон хүчний талаар нэгээс олон удаа хэлж байсан. Түүнчлэн гармон, витамин (C, E, B1, B2, PP), бор үгс: зализо, зөгийн бал, цайр, кальци, кальци, цахиур, фтор зэрэг олон төрлийн нойрмог хонь байдаг. Зүрх, судин, элэг, navi zoru -д зориулсан бор гелмонтой шөл.

сонгодог жор

Гарбузыг соёолжны амт, зөөлөн бүтэцтэйгээр бэлтгэдэг. Өө, зочломтгой байдал, амтлагчийг бүү хараарай. Үүнд боомт маш эелдэг байдлаар нэмэгдлээ. Имбиртэй сонгодог гарбузови шөлийг 20 минутаас илүүгүй хугацаанд чанаж болно. 4 хэсэгт даатгалын Tsey жор.

Ингредитин:

• Гарбуз - 400 гр.
• Имбир - 30 м
• Селера - 100 гр.
• Цибуля - 1 ширхэг.
• Лууван - 1 ширхэг.
• Часник - 2 шүд.
• Оливкова олиа - 50 мл.
• Ус - 250 мл.

бэлдэж байна:

Бүх ногоог цаасан алчуураар арчиж цэвэрлэж, хатааж, хатаах хэрэгтэй. Би гарбузид ирж, зөвхөн шкирки төдийгүй целлюлозоос цэвэрлэх хэрэгцээг хүндэтгэдэг. Дал бүх ногоог шоо болгон хуваасан байх ёстой. Chim бага porizati ingredinti, tim shvidshe үнэр нь буцалгана. Часникийг ялангуяа сайн тайрч эсвэл сармис дарагчаар дамжуулдаг. Casserole дээр тос асгаж, шохой хийж, 2-3 минут байлгана. Хальж буй Додати хүнсний ногоо 5 ширхэг квилиныг каструлид үрээд ус хийнэ. Хүнсний ногоог бэлэн болтол нь чанаж болгоорой. Хонины шөлийг аяганд хийнэ, хүнсний ногоог хутгагч саванд хийнэ, амжилт хүсье. Otrimanne зузаан нухсан төмс, илүүдэл ногооны тэжээл, prokip'yatiti шөл нухсан төмс шингэлнэ.

Гармон, имбир, сам хорхойтой шөл-нухаш

Хамгийн сайн ресторанд зориулсан Цэй жор. Гэрийн нөхцөлд та зочдод тустай, шударга гэж үзсэн хүмүүст цөцгий шөлийг бүхэлд нь өгч болно.

Ингредитин:

• Гарбуз - 600 м
• Мелений имбир - 1 халбага.
• Цибуля - 1 ширхэг.
• Лууван - 1 ширхэг.
• Картопл - 2 ширхэг.
• Вершков тос - 50 гр.
• Хаан сам хорхой - 5 ширхэг.
• Ус - 1 литр.
• ногоонууд

бэлдэж байна:

Жижиг кассерол ус буцалгана. Усыг буцалгаад үлдээгээрэй, бүх ногоог цэвэрлэж, шоо руу юүлэх хэрэгтэй. Хүнсний ногоог 20 ширхэг чинжүү бэлэн болтол буцалгана. Дараа нь хутгагч ашиглана уу. Нухсан төмс дээр та верково цөцгийн тос, шохой imbir, sil нэмж болно. Дахин нэг удаа цөцгийтэй шөлийг царцдастай болгоно. Сам хорхойг хальсалж, окремо чанаж, хилин цацаж дээр буцалж буй усанд дүрнэ. Далайн хоолыг ус цацах үед гүйцэж түрүүлэхгүй байх нь чухал юм; Сам хорхойг нухаш шөл болгон чанаж, хоол хийх ногоонд цацаж өгөх аяганд хийнэ.

Тахианы буузтай дээд крем шөл

Дээд талыг ихэвчлэн ногооны шөл нухаш дээр нэмдэг. Жорын бүх бүрэлдэхүүн хэсэг бол зөөлөн, том, амттай, намхан хоолыг дээрэмдэх явдал юм. Хэрэв та жорыг буузаар тамхи татах замаар шинэчилбэл хуруугаа үр дүнтэй долоох боломжтой болно.

Ингредитин:

• Гарбуз - 500 гр.
• Имбир - 70 м
• Селера - 50 гр.
• Картопл - 2 ширхэг.
• Цибуля - 1 ширхэг.
• Дээд тал нь 30% - 100 мл.
• Тахианы махны булан - 400 гр.
• Өндөг - 1 ширхэг.

бэлдэж байна:

Цөцгийтэй шөлийг ижил төстэй байдлаар бэлтгэ сонгодог жор... Але, кипятинням өмнө шөл додати вершок. Өвдөг сөхрөхөд бэлэн байна. Татсан маханд өндөг, силик, чинжүү нэмээд жижиг уут үүсгээрэй. Биллет өвдөг шүршүүрт хийж, нухаш шөлөөр чанаж болгосон.